痛经的预防：
痛经是在女性生理周期中，月经期前、经期和月经期后发生的疼痛，症状包括腹痛、腰痛、头痛等。以下是几种预防痛经的方法：
1.保持健康的身体：多运动、保持健康的饮食习惯、规律作息、避免压力过大等都能够有效预防痛经。
2.饮食调节：在月经期前，多吃富含维生素B、钙、镁等营养素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果、坚果等。
3.热敷：在月经期前和月经期，使用热水袋或热敷毛巾热敷腹部会有一定缓解作用。
4.按摩：在月经期前和月经期用指尖轻轻按摩腹部也有缓解症状的作用。
5.药物：如果以上方法无法缓解痛经，可以考虑使用非类固醇抗炎药、烟酰胺等治疗症状。但一定要在医生的指导下合理使用。

玛多县治疗痛经的公立医院：
青海省人民医院位于青海省西宁市城东区共和路2号，属于一体的省级大型三级甲等综合性医院，始建于1927年的平民医院，1929年命名为省立中山医院，1956年迁址后更名为青海省人民医院，是祖国青藏高原上成立时间最早、建设规模最大、综合实力最强，集医疗、教学、科研、保健和康复为一体的“花园式”单位。业务指标：2014年医院门急诊1309049人次，同比增长10.68%，急诊人次63445人次，同比增长27.78%；住院55626人次，同比增长10.55%，住院手术例数25329人次，同比增长8.53%。实施单病种费用控制、临床路径管理和医疗技术临床应用管理。开展临床路径20个专业、95个病种，入径2...

来自玛多县痛经患者的自述：
我是一名来自玛多县的女性，现年38岁。最近我遭受了一些痛苦，这让我非常苦恼和困扰。我患有痛经多年，每次月经来临时，我都会经历难以忍受的疼痛。痛经的痛苦不仅使我难以正常工作和生活，也影响了我的心情和精神状态。
然而，我始终没有找到一家能够提供专业治疗的医院和医生。在我的所在地区，医疗条件相对有限，医生水平也不够专业。我已尝试了各种家庭疗法和方法，但没有得到实质性的帮助。
由于缺乏专业的医疗设备和经验丰富的医生，我感到非常无助和失落。我知道我需要寻找更好的治疗方式，并获得更好的医疗建议和指导。但是，我却不知道该如何去寻找，因为我生活在一个相对偏远和不发达的地区。这给我的治疗带来了很大的困难。
我真心希望能够找到一所高水平、专业的医院和医生，以便获得更好的治疗方案和更有效的医疗服务。我相信，只有专业的医疗机构和医生才能够真正地帮助我摆脱这些痛苦和困扰，让我重新获得健康、幸福和快乐的生活。