痛经的护理：
痛经是指女性在月经期间或前后出现的腹部疼痛，常伴随着情绪不稳、恶心、头痛等症状。以下是痛经的护理建议：
1. 调整饮食：饮食宜清淡、易消化，尽量避免辛辣食物和油腻食物。多吃富含维生素B和钙的食物，如豆类、蔬菜、水果、牛奶等。
2. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解疼痛。建议选择轻度的运动，例如散步、瑜伽、太极拳等。
3. 暖敷：用热水袋或暖贴敷在腹部可以缓解疼痛。但是要注意不要过热，以免烫伤皮肤。
4. 放松心情：痛经和情绪有很大的关系，保持心情舒畅可以减轻痛经的程度。可以尝试冥想、听听音乐、泡澡等放松方法。
5. 中药调理：可以咨询中医师的建议，合理使用中药来缓解痛经。但是要注意中药的用量和副作用。
如果以上方法都不能缓解痛经，建议及时就医，并按医生指示进行治疗。

陆良县治疗痛经的公立医院：
曲靖市第一人民医院是一所集医疗、科研、教学为一体的大型三级甲等综合性医疗机构。医院始建于1938年6月，是滇东地区首家西医医疗机构，经历了云南惠滇医院曲靖分院、曲靖中心卫生院、曲靖专区医院、曲靖地区医院、曲靖地区第一人民医院和曲靖市第一人民医院的建设和发展阶段。1993年被评为国家三级乙等医院。曲靖市紧急医疗救援中心、曲靖市传染病医院、曲靖市肿瘤医院、曲靖市康复医院挂靠在我院，现正积极创建全国三级甲等医院。医院占地面积12万平方米，编制床位1860张。设临床、医技科室50个，拥有20个市级学科专业委员会主任委员单位，6个市级重点专科。医院积极实施“科技兴院”战略，博众家之长，已形成医院有优势，...

来自陆良县痛经患者的自述：
我是一个女性，今年38岁，来自云南省曲靖市陆良县。自从我十几岁开始来月经以来，我就一直遭受着剧烈的痛经，每个月都需要忍受数天的痛苦。这些年来，我去过很多医院和看过很多医生，但是治疗效果甚微，我一直找不到能够彻底缓解我的痛经的方法。
最近一次去医院看病，医生跟我说我的子宫有问题，需要进行手术。但是，我不知道该去哪个医院或哪位医生进行手术，因为我住的地方医疗资源匮乏，很难找到专业的医院和医生。同时，我也没有太多的经济能力去承担高昂的医疗费用。
我非常想得到专业的医疗帮助，尽早治愈我的病痛。但是目前我对自己的身体情况几乎一无所知，甚至不知道该怎么去找到专业的医生和医院。我感到非常无助和痛苦，希望能够得到更多的帮助和指引。
如果有任何人能够帮助我，指导我去哪里寻找医疗帮助，我将不胜感激。谢谢。