痛经的护理：
痛经是指女性在月经期间或前后出现的腹部疼痛，常伴随着情绪不稳、恶心、头痛等症状。以下是痛经的护理建议：
1. 调整饮食：饮食宜清淡、易消化，尽量避免辛辣食物和油腻食物。多吃富含维生素B和钙的食物，如豆类、蔬菜、水果、牛奶等。
2. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解疼痛。建议选择轻度的运动，例如散步、瑜伽、太极拳等。
3. 暖敷：用热水袋或暖贴敷在腹部可以缓解疼痛。但是要注意不要过热，以免烫伤皮肤。
4. 放松心情：痛经和情绪有很大的关系，保持心情舒畅可以减轻痛经的程度。可以尝试冥想、听听音乐、泡澡等放松方法。
5. 中药调理：可以咨询中医师的建议，合理使用中药来缓解痛经。但是要注意中药的用量和副作用。
如果以上方法都不能缓解痛经，建议及时就医，并按医生指示进行治疗。

天全县治疗痛经的公立医院：
雅安市人民医院始建于1904年，是雅安市集医疗、科研、教学、保健为一体的三级甲等综合性医院，2019年5月16日，由四川大学华西医院领办。医院在2019年度全国2413家三级公立医院绩效考核结果中，排名全国251位，较2018年首次“国考”排名提升210位，跻身全国前22%，距全国20%（A级）仅差14位。在2020年全省164家参评三级公立医院中位列第17位，较上一年度提升1位，较首次“省考”提升25位。医院设置一院三区，一院区位于四川省雅安市城后路358号，二院区位于雅安市雨城区大兴镇健康路，三院区位于雅安市雨城区汉碑路。一共占地324亩，编制床位1500张，设置34个临床科室、16个医技...

来自天全县痛经患者的自述：
我是一名女性患者，今年38岁，近段时间面临痛经的问题。在家中的几次经历中，我发现每次来例假期间都会出现腹部疼痛，甚至影响到我的正常生活。
我很担心这个问题会影响我的健康状况，于是我开始寻找专业的医院和医生进行咨询。但是在我的家乡天全县，医疗条件相对薄弱，我很难找到当地的专业医院，并且也找不到熟悉的医生可以为我解决这个问题。
由于无法找到专业的医生进行治疗，我的症状越来越严重，让我感到非常困扰。我曾经在网上搜索过相关疾病信息，寻求一些自我调理的方法，但这些措施并没有明显的效果。
现在，我真的非常需要专业的医生的帮助，解决我面临的问题。我在天全县的医疗环境下找不到可以解决我问题的医生，所以我希望能够得到相关专业医生的建议和治疗。同时，我希望当地的医疗环境能够改善，让更多的患者可以得到更好的医疗治疗。