痛经的护理：
痛经是指女性在月经期间或前后出现的腹部疼痛，常伴随着情绪不稳、恶心、头痛等症状。以下是痛经的护理建议：
1. 调整饮食：饮食宜清淡、易消化，尽量避免辛辣食物和油腻食物。多吃富含维生素B和钙的食物，如豆类、蔬菜、水果、牛奶等。
2. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解疼痛。建议选择轻度的运动，例如散步、瑜伽、太极拳等。
3. 暖敷：用热水袋或暖贴敷在腹部可以缓解疼痛。但是要注意不要过热，以免烫伤皮肤。
4. 放松心情：痛经和情绪有很大的关系，保持心情舒畅可以减轻痛经的程度。可以尝试冥想、听听音乐、泡澡等放松方法。
5. 中药调理：可以咨询中医师的建议，合理使用中药来缓解痛经。但是要注意中药的用量和副作用。
如果以上方法都不能缓解痛经，建议及时就医，并按医生指示进行治疗。

兴宾区治疗痛经的公立医院：
来宾市人民医院创建于1951年，2020年11月晋升成为国家级三级甲等综合医院；2021年9月成为桂林医学院来宾临床医学院，11月通过高等医学院校临床教学基地A级教学医院评审。医院占地面积约160亩，建筑面积约13万平方米，编制床位数820张（牙椅20张），实际开放床位近1200张，现设有临床科室31个、医技科室8个。全院职工约1500人，其中卫生技术人员1361人；正高级职称29人，副高级职称238人，研究生以上学历117人，是来宾市区域医疗中心。我院创新“一引领三融合”工作模式入选“全国公立医院党建优秀案例”。在医院党委的领导下，全面加强公立医院党的建设，发挥党建引领作用，推动医院高质量发...

来自兴宾区痛经患者的自述：
我是一位生活在广西兴宾区的38岁女性，近期我遭遇了严重的痛经问题。这种疾病妨碍了我的正常生活和工作，疼痛难以忍受，让我倍感无助。
我已经尝试了很多方法缓解痛经，但是都没有很好的效果。我希望能够联系到专业的医院和医生，获得更好的治疗服务。
但是，我目前面临的问题是：我无法找到在兴宾区能够提供专业痛经治疗的医院和医生。我找过附近的医院，但是他们的诊断和治疗似乎并不专业，无法提供有针对性的治疗方案。在这种情况下，我感到非常的失望和无助。
我知道，痛经不是一种可以被忽视的疾病，不仅会严重影响生活质量，而且还可能造成其他健康问题。我希望能够找到专业的医生和医院，可以帮助我缓解疼痛和改善身体状况。
因此，我恳请大家能够帮助我解决这个问题。如果您知道兴宾区能够提供痛经治疗的专业医院或医生，请与我联系，让我能够及时接受治疗，恢复身体健康。