痛经的预防：
痛经是在女性生理周期中，月经期前、经期和月经期后发生的疼痛，症状包括腹痛、腰痛、头痛等。以下是几种预防痛经的方法：
1.保持健康的身体：多运动、保持健康的饮食习惯、规律作息、避免压力过大等都能够有效预防痛经。
2.饮食调节：在月经期前，多吃富含维生素B、钙、镁等营养素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果、坚果等。
3.热敷：在月经期前和月经期，使用热水袋或热敷毛巾热敷腹部会有一定缓解作用。
4.按摩：在月经期前和月经期用指尖轻轻按摩腹部也有缓解症状的作用。
5.药物：如果以上方法无法缓解痛经，可以考虑使用非类固醇抗炎药、烟酰胺等治疗症状。但一定要在医生的指导下合理使用。

新沂市治疗痛经的公立医院：
徐州市中心医院（四院）始建于1953年，目前是淮海经济区规模大、综合实力强、技术水平高、百姓口碑好的三级甲等综合医院。医院核定床位4500张。2017年以来，在徐州市公立医院年度绩效考核中，是全市唯一连年获得“优秀”的三甲综合医院。2021年度国家三级公立医院绩效考核中获评A等次。2021年经国家发展和改革委员会、国家卫生健康委员会、国家中医药管理局等批复成为全省4家省级区域疗中心建设单位之一。医院坚持“以病人为中心、以质量为核心、以医生为轴心、以服务献爱心”的服务理念，为病人提供了优质、高效、安全、方便的服务，取得了良好的社会效益和经济效益，先后获得全国卫生系统先进集体、全国模范职工之家、全...

来自新沂市痛经患者的自述：
我是一位38岁的女性，现在正在经历痛苦的痛经。这个问题已经影响了我的日常生活和工作能力，让我感到十分苦恼。我住在新沂市，但是在当地找不到专业的医院和医生，所以我决定写下这篇自述，希望能够得到一些帮助和建议。
我的痛经已经持续了好几年，每次月经来临时都会让我感到剧烈的疼痛和不适。有时候疼痛程度还会加剧，让我难以忍受。我已经尝试了各种缓解症状的方法，如热敷、按摩、草药和一些非处方药物，但效果都不是很好。我感到非常无助，看不到任何希望。
我已经询问了一些当地的医生，但他们都无法给我一个明确的诊断和治疗方案。我非常希望能够找到一位专业的医生，能够对我的情况进行全面的评估，并提供有效的治疗方案。但是，找到这样的医生对我来说非常困难，因为我所在的地区没有这样的医疗资源。
我知道，我的症状可能需要接受更深入和专业的诊断和治疗。我非常希望能够寻求更高质量的医疗服务，但不知道该从何处开始。我希望有一些资深的专业人士能够帮助我解决这个问题，让我重新获得健康和快乐的生活。
最后，我向所有能够提供帮助和建议的人表示感谢。如果您能够提供任何帮助或建议，我将非常感激。