痛经的预防：
痛经是在女性生理周期中，月经期前、经期和月经期后发生的疼痛，症状包括腹痛、腰痛、头痛等。以下是几种预防痛经的方法：
1.保持健康的身体：多运动、保持健康的饮食习惯、规律作息、避免压力过大等都能够有效预防痛经。
2.饮食调节：在月经期前，多吃富含维生素B、钙、镁等营养素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果、坚果等。
3.热敷：在月经期前和月经期，使用热水袋或热敷毛巾热敷腹部会有一定缓解作用。
4.按摩：在月经期前和月经期用指尖轻轻按摩腹部也有缓解症状的作用。
5.药物：如果以上方法无法缓解痛经，可以考虑使用非类固醇抗炎药、烟酰胺等治疗症状。但一定要在医生的指导下合理使用。

绥滨县治疗痛经的公立医院：
鹤岗市人民医院是国家公立三级甲等综合医院，是鹤岗区域医疗中心。医院始建于1948年，经过几代医院人的不懈努力，医院现已发展成为一所集医疗、教学、科研、预防、康复、保健为一体的现代化综合医疗服务中心。承担着鹤及伊春周边地区，4.7万平方公里241万人口的医疗、预防、保健、康复和急诊急救等工作任务。医院曾先后获得“全国‘五一’劳动奖状”“全国先进基层党组织”“全国卫生系统先进集体”“全国最佳群众满意示范医院”“全省五一劳动奖状”“全省十佳平安医院”“全省优质护理服务先进单位”等光荣称号。医院占地面积3.5万平方米，建筑面积8.7万平方米。编制床位1200张，设临床医技科室77个，年门诊量40余万人...

来自绥滨县痛经患者的自述：
我是一名38岁的女性，生活在绥滨县。多年以来，我一直遭受着痛经的煎熬，每个月在那个特殊的时期，我都会经历剧烈的腰痛、头痛和腹痛。这种疼痛会让我无法专心做任何事情，甚至无法正常行走和睡觉。我尝试过各种药物和方法来缓解痛经，但是效果都不太好，我也曾寻求过就医，但是在当地的医院中，很少有专业的医生能够帮助我治疗这个问题。
在我的领域，没有太多专业医生来治疗痛经问题，并且很多医生没有足够的经验来诊断和治疗这个问题。这让我非常焦虑，同时也很无助。我尝试过到外地寻求医疗，但是这会带来额外的负担和花费，这对于我这个普通家庭来说是非常困难的。
我现在非常需要一位专业的医生，他能够诊断和治疗我的痛经问题。我希望能够找到一个可靠的医院和专业的医生，他能够提供有用的建议和治疗方案，让我能够摆脱这个长期困扰我的问题，重新恢复自己的健康和活力。
希望能有热心的医生能够帮助到我，解决我的病痛问题，让我在未来能够过上健康、快乐的生活。