乳腺增生的护理：
乳腺增生是由于乳腺组织局部结构的改变引起的一种良性疾病。以下是乳腺增生的护理措施：
1. 定期体检：建议女性每年定期进行乳腺体检，以便早发现和治疗乳腺增生。
2. 饮食控制：建议注意饮食的均衡，减少摄入动物脂肪和烟、酒、咖啡等刺激性食物的摄入。
3. 预防便秘：便秘可能会加重乳腺增生症状，因此建议保持良好的排便习惯，增加膳食纤维摄入和饮水量。
4. 改善生活习惯：避免穿紧身衣物，注意保暖和防寒，尤其是乳房周围区域。
5. 心理护理：患者面对诊断过程和治疗的不适应和担忧，建议加强对患者的心理疏导，积极引导其应对和克服心理障碍，调整心态。
6. 避免乳房疲劳：避免过度乳腺刺激，如体育活动、跑步等，因为这些运动可能会加重乳腺增生。
7. 遵医嘱：遵循医生的治疗方案，规范治疗过程，按时服用药物。如出现不良反应或不适，请及时告知医生。

宁武县治疗乳腺增生的公立医院：
忻州市中医医院是全省地市唯一一所集医疗、教学、科研、预防保健、康复为一体、功能齐全、技术力量雄厚、具有中西医结合特色的三级甲等中医医院和山西中医学院附属医院。位于忻州市和平西街。全院占地面积18079㎡，总建筑面积34347㎡，医疗业务用房25100㎡，辅助用房面积2628㎡，编制床位400张。忻州市中医医院现有职工485名，其中高级卫技人员69名，中级卫技人员106名，有硕士生导师4名，研究生5名，在读研究生13名，外聘北京专家25名。设置职能科室20个，设有急诊科、心病科、肺病科、肾病科、脾胃病科、脑病科、外一科、外二科、骨伤科、妇产科、儿科、皮肤科、肛肠科、眼科、耳鼻喉科、针灸科、康复科...

来自宁武县乳腺增生患者的自述：
我是一个38岁的女性，最近发现自己乳房有些不适，做了检查发现我患有乳腺增生。这给我带来了相当大的忧虑和不安。
我居住在宁武县，一开始我就到当地的医院寻求帮助，但在那里遭遇了极大的困难。医疗设备稀少，并且缺乏专业的乳腺增生治疗设备和医生。我被告知需要去另一个城市才能得到更好的治疗。
然而，我却发现我几乎不知道该去哪里，去哪家医院寻求帮助。这让我感到很沮丧和无助，因为我不确定自己的选择是否正确。我非常渴望能够找到专业的医院和医生，但是我不知道如何着手并且在财政上也有一定的压力。
因此，我真心希望能够得到更多的支持和指导，我需要积极向医疗机构求助，期望寻找到更专业的医生和治疗设备。我也想借此机会呼吁更多人关注乳腺增生和其他生殖健康问题，并支持更多使用先进技术和设备的医疗机构，这样更多人就能够及时得到正确的治疗和关注。