乳腺增生的征兆：
乳腺增生是指女性乳腺内腺体和结缔组织体积增多、病理组织改变，导致乳腺组织变得更加密实、硬实，甚至出现结节或囊肿等情况。
乳腺增生的征兆包括但不限于以下几点：
1. 乳房不适或疼痛：乳房肿胀、胀痛、刺痛、灼热等感觉出现，严重影响生活和睡眠。
2. 乳腺感受到的异常质地：包括结节、硬实、纤维形态等，可触及乳房部位，大小、数量不一。
3. 乳头与乳房分泌液体的异常：出现与经期无关或经前后有异的紫色、褐色、或血性溢液。若乳头压迫稍大，还会有液体分泌。
4. 月经周期的影响：若乳房肿胀、触碰疼痛、结节感等症状，都会在月经前期出现较强烈的症状。
如果觉得乳房有异常的情况，建议及时去医院乳腺科就诊，由专业医生进行检查。

水磨沟区治疗乳腺增生的公立医院：
新疆维吾尔自治区人民医院始建于1934年，是一所集医疗、教学、科研、健康管理为一体的大型综合性“三级甲等医院”。曾先后荣获 “全国文明单位” “全国五·一劳动奖状” “全国百佳医院”“全国十大百姓放心医院”“全国先进基层党组织” “全国卫生系统先进集体”“全国万名医师支援农村卫生工程先进集体” “全国卫生系统思想政治工作先进集体”“全国医院文化建设先进单位”“全国人文建设品牌医院”“合理调配资源全国示范医院” “改善医疗服务典型医疗机构”“全国抗击新冠肺炎疫情先进集体”“中国抗疫医疗专家组组派工作表现突出单位”“全国卫生健康系统新冠肺炎疫情防控工作先进集体” “全国医疗服务价格和成本监测与研究...

来自水磨沟区乳腺增生患者的自述：
我叫小玲，今年23岁，来自水磨沟区。最近几个月，我发现自己的乳房有些不对劲，经过医生的检查，被诊断为乳腺增生。这一消息让我有些震惊。毕竟，23岁的年纪，我还没有准备好面对这样的问题。
在医生的指导下，我开始接受治疗。医生建议我坚持运动，保持乳房的健康，同时也给我开了一些药物。药物治疗的过程中，我遇到了一些副作用，让我感到有些难受。但我知道，这是为了对抗病魔，我必须耐下性子，忍受这些不适。
除此之外，我还在家中进行一些自我调理。我追求健康的生活方式，开始关注饮食和锻炼。我放弃了一些不太健康的食物，更多地选择水果、蔬菜和谷类食品。在医生的指导下，我也开始坚持做一些适合乳房健康的运动，如瑜伽和普拉提。
事实上，这次经历让我深刻认识到，健康生活的重要性。我以前经常忽略了自己的身体健康，不重视运动和饮食。但现在我明白了，预防胜于治疗，我们要时刻保持对身体的关注，保护我们的健康。
现在，我的情况有了很大的改善。经过艰苦努力，我的身体恢复得很好。我仍然会坚持饮食和锻炼，以保持身体的健康。这场经历让我更加坚定了对健康的追求，也让我更加珍惜身体的每一寸肌肤。