乳腺增生的护理：
乳腺增生是由于乳腺组织局部结构的改变引起的一种良性疾病。以下是乳腺增生的护理措施：
1. 定期体检：建议女性每年定期进行乳腺体检，以便早发现和治疗乳腺增生。
2. 饮食控制：建议注意饮食的均衡，减少摄入动物脂肪和烟、酒、咖啡等刺激性食物的摄入。
3. 预防便秘：便秘可能会加重乳腺增生症状，因此建议保持良好的排便习惯，增加膳食纤维摄入和饮水量。
4. 改善生活习惯：避免穿紧身衣物，注意保暖和防寒，尤其是乳房周围区域。
5. 心理护理：患者面对诊断过程和治疗的不适应和担忧，建议加强对患者的心理疏导，积极引导其应对和克服心理障碍，调整心态。
6. 避免乳房疲劳：避免过度乳腺刺激，如体育活动、跑步等，因为这些运动可能会加重乳腺增生。
7. 遵医嘱：遵循医生的治疗方案，规范治疗过程，按时服用药物。如出现不良反应或不适，请及时告知医生。

房山治疗乳腺增生的公立医院：
北京中医药大学房山医院（北京市房山区中医医院）坐落于龙乡圣地房山区，毗邻世界文化遗产——周口店北京人遗址。医院成立于1982年3月15日，于2018年6月8日正式成为北京中医药大学第六临床医学院，是三级甲等中医医院、全国文明单位、国家药物临床试验机构、国家住院医师规范化培训基地、全国老年医学人才培训基地。医院编制床位800张，现有职工1412人，博士生导师2人，硕士生导师7人，博士18人，硕士119人，高级职称120人，设有一个总院、四个分院、一个中医康复医院、一个中医流动医院和一个紧密型医联体。医院年诊疗人次超过98万，入选2020届艾力彼中国医院竞争力中医医院100强。医院中医特色突出，中...

来自房山乳腺增生患者的自述：
我是一个35岁的女性，我想与大家分享我的病情和经历。很遗憾地告诉大家，我被诊断患有乳腺内多个低回声结节，这是一个让我非常担忧的情况。
首先，让我回顾一下过去的生活方式。长期以来，我都有吸烟的习惯，这是一个非常不健康的生活习惯。我意识到吸烟会对身体健康产生很大的负面影响，但在面对工作和生活中的压力时，我常常借吸烟来减压。然而，我从未想过这种习惯会对我未来的健康产生如此严重的影响。
几个月前，在一个例行检查中，医生对我的乳腺进行了彩超检查。结果显示，我乳腺内有多个低回声结节，边界不清。听到这个消息时，我的内心瞬间沉重起来。我意识到自己的身体出现了问题，而且问题似乎相当严重。
我立即前往专科医院进行了进一步的检查和诊断。乳腺的深层活检结果表明，这些结节是恶性肿瘤的可能性很大。这个消息如同晴天霹雳，我无法接受事实。
在经历了一段时间的震惊和恐惧后，我决定积极应对这个疾病。我意识到吸烟和其他不健康的生活习惯对于我现在的情况起到了推波助澜的作用。我立即戒烟，并且开始进行更加健康的饮食和生活方式调整。
此外，我积极配合医生的治疗计划，并定期进行复查和随访。医生向我解释了乳腺癌的治疗方法，我明白了手术、化疗和放疗等治疗方案的重要性。我将尽我最大的努力来接受并坚持完成这些治疗，希望能够战胜这个疾病。