乳腺增生的注意事项：
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要是由于女性生殖激素分泌过多或失调所导致。
下面是乳腺增生的注意事项：
1.保持情绪稳定，避免情绪波动过大，因为情绪的波动可以影响女性体内激素水平的变化，从而影响乳腺增生的病情。
2.注意饮食，要保证饮食均衡，适量摄入含高蛋白质、维生素和矿物质的食物，尤其是含有维生素E的食物，可有助于改善乳腺组织的营养供应。
3.注意健康习惯，如适当运动、避免抽烟喝酒和过度疲劳，保持身体健康和良好的习惯是减少乳腺疾病的关键。
4.定期进行乳腺自检，每月例行进行乳腺自检可以及早发现可能存在的肿块或异常情况，因此建议女性每月进行一次乳房自我检查。
5.如有必要，及时就医接受治疗，对于乳腺增生的患者，如出现明显的肿块、疼痛、乳头溢液等症状，需要及时就医接受治疗，以避免病情进一步恶化并影响生活质量。

乌苏市治疗乳腺增生的公立医院：
塔城地区人民医院始建于1936年，是一所集医疗、教学、科研于一体的三级甲等综合医院。担负塔城地区北四县（市）各族群众的医疗和保健工作，医院还承担地区传染病医院、地区紧急救援中心和地区精神卫生中心的管理服务职能。医院设有临床和职能科室45个，建立体检中心、远程医疗咨询会诊中心。医院编制床位500张。全院职工总数489人，专业技术人员占88%。其中正高级职称27人、副高级职称27人、中级职称90人。医疗拥有万元以上设备300余台（件），有16排全身螺旋CT机、中型心血管造影C型臂（DSA），全数字胃肠造影X线机、骨科C型臂移动X线机；电子腹腔镜、宫腔镜、关节镜、后路椎间盘镜、膀胱镜；全自动生化仪、...

来自乌苏市乳腺增生患者的自述：
我是一名23岁的女性，来自中国新疆乌苏市。我在四个月前发现自己乳房出现了异常，首先是出现了胀痛感，然后是发现左乳房隆起，触摸时感觉到了明显的结节。由于我非常担心这个异常，所以尽快去医院做了相关的检查。
医生告诉我，我患上了乳腺增生。乳腺增生是一种常见的病症，我知道这个消息并没有很大的安慰。对于我这个刚刚步入社会的年轻人来说，未来还有很长的路要走，这个疾病会给我带来很多不便甚至痛苦。
医生为我规划了一系列治疗方案，包括药物治疗和手术治疗。我选择了药物治疗，因为手术治疗对于我来说实在是太过复杂，而且恢复时间非常长。我一开始对药物治疗还抱有很大的希望，因为听说可以帮助缓解胀痛和减少结节的大小。
我坚持服用了医生开给我的药物，并按时进行复诊。在治疗的过程中，我也开始意识到好的习惯和饮食对于身体的重要性。我饮食调整，增加了坚果、鸡蛋、牛奶、黑木耳等富含营养的食物。
经过长达四个月的治疗，我的病情得到了很大的缓解，胀痛明显减轻，结节也在逐渐缩小。我一直保持着积极的心态和遵守医生的治疗方案，它们让我在这段经历中感受到了更多生命的珍贵和重要。
我希望我的经历可以给其他人提供一些帮助和参考。面对疾病，坚持治疗同时也要树立信心，摒弃消极情绪，合理饮食和规律锻炼，这些都会对身体健康产生重要的影响。