乳腺增生的护理：
乳腺增生是由于乳腺组织局部结构的改变引起的一种良性疾病。以下是乳腺增生的护理措施：
1. 定期体检：建议女性每年定期进行乳腺体检，以便早发现和治疗乳腺增生。
2. 饮食控制：建议注意饮食的均衡，减少摄入动物脂肪和烟、酒、咖啡等刺激性食物的摄入。
3. 预防便秘：便秘可能会加重乳腺增生症状，因此建议保持良好的排便习惯，增加膳食纤维摄入和饮水量。
4. 改善生活习惯：避免穿紧身衣物，注意保暖和防寒，尤其是乳房周围区域。
5. 心理护理：患者面对诊断过程和治疗的不适应和担忧，建议加强对患者的心理疏导，积极引导其应对和克服心理障碍，调整心态。
6. 避免乳房疲劳：避免过度乳腺刺激，如体育活动、跑步等，因为这些运动可能会加重乳腺增生。
7. 遵医嘱：遵循医生的治疗方案，规范治疗过程，按时服用药物。如出现不良反应或不适，请及时告知医生。

文县治疗乳腺增生的公立医院：
陇南市第一人民医院成立于1952年，前身为教会诊所。建院以来，几度更名。从早期的“武都专区医院”更名为“陇南地区人民医院”。2004年陇南撤地设市，医院也随之更名为“陇南市第一人民医院”。经过半个多世纪的发展，已成为全市唯一一所集医疗、急救、教育、科研及预防保健为一体的综合性三级甲等医院，承担着全市及周边地区300多万人口的医疗任务。医院设有东、西、南及汉王四个院区，以东江院区为中心，总占地面积143亩，总建筑面积17万平方米，其中东江院区10万平方米，主体建筑有门诊楼、外科楼、内科楼、儿童专科楼（在建）、后勤楼；东江院区为院本部，西院区设在旧城区原址，医养结合中心和门诊部为主；南院区设在江南...

来自文县乳腺增生患者的自述：
尊敬的医生， 您好！我是一名23岁的女性，来自文县。我在这里想与您分享一下我在长达4个月的时间里遭遇的乳腺增生的经历。
我最初发现自己的乳房在按压时有些疼痛，后来我还发现我的左乳房比右边更加疼痛且产生了一些类似于结节一般的小肿块。
我很害怕，我和我的家人带着抱有一丝希望的心情前往医院。在医院检查后，医生告诉我我的确患有乳腺增生，但是这并不意味着我肯定患有乳腺癌。
这个消息让我很安心，并且我马上开始了治疗。医生建议我应该注意日常生活中的饮食习惯和运动保健，此外，医生还为我开了一些药物并且定期进行检查。
在治疗期间，我经常进行自我心理疏导，由于我的母亲曾患癌症，加上自己也患有乳腺增生，我经常会感到恐慌和害怕。但是在每次复检后，我的担忧和忧虑会逐渐消失，因为我可以清楚地看到我的病情得到了很好的控制。
在这起病中，经历了很多困难和痛苦，但是我成长为一名勇敢的女性，也更加了解和关心健康的重要性。现在我仍在进行治疗，我相信通过我的努力和医生的治疗，我一定能够早日康复，再次感受到健康和活力。
衷心感谢医生和护士对我和我的家人的关心和帮助，希望可以给其他人一些勇气和信心，与我一起战胜疾病。