乳腺增生的护理：
乳腺增生是由于乳腺组织局部结构的改变引起的一种良性疾病。以下是乳腺增生的护理措施：
1. 定期体检：建议女性每年定期进行乳腺体检，以便早发现和治疗乳腺增生。
2. 饮食控制：建议注意饮食的均衡，减少摄入动物脂肪和烟、酒、咖啡等刺激性食物的摄入。
3. 预防便秘：便秘可能会加重乳腺增生症状，因此建议保持良好的排便习惯，增加膳食纤维摄入和饮水量。
4. 改善生活习惯：避免穿紧身衣物，注意保暖和防寒，尤其是乳房周围区域。
5. 心理护理：患者面对诊断过程和治疗的不适应和担忧，建议加强对患者的心理疏导，积极引导其应对和克服心理障碍，调整心态。
6. 避免乳房疲劳：避免过度乳腺刺激，如体育活动、跑步等，因为这些运动可能会加重乳腺增生。
7. 遵医嘱：遵循医生的治疗方案，规范治疗过程，按时服用药物。如出现不良反应或不适，请及时告知医生。

靖边县治疗乳腺增生的公立医院：
榆林市第一医院始建于1951年，前身为保障抗美援朝志愿军伤病员康复疗养的陕西省第二康复医院。1970年为支援陕北老区建设，整体搬迁至绥德，改名为榆林地区中心医院。1989年成为延安大学第二附属医院，1995年被原国家卫生部评定为全国首批、陕北首家三级甲等综合医院，1999年撤地设市更为现名，2008年新建榆林院区，2010年建成全市医疗专家工作站，2016年授牌西安交通大学医学部附属榆林市第一医院。有绥德、榆林两个院区，占地104.98亩，建筑面积18.6万平方米，编制床位2000张。在职职工2501人，其中卫生技术人员2173人，高级职称396人，博士研究生6人，硕士研究生260人，享受国务...

来自靖边县乳腺增生患者的自述：
我是一位23岁的女性患者，最近被诊断患有乳腺增生。我可以清楚地记得，四个月前，我发现自己的乳房有一些不正常的变化，包括乳头疼痛、乳房胀痛、有皮下结节等等。起初，我并没有在意，可能是因为我的工作压力比较大，常年熬夜，所以乳房不适只当做生活上的小问题。
然而，随着时间的推移，我的症状越来越严重，于是我去了当地的医院寻求医生的建议。经过检查和抽取乳汁样本后，医生诊断我患有乳腺增生。他告诉我这是一种和女性激素水平有关的良性乳腺疾病，可以通过药物治疗和生活习惯改变来治疗。
我很庆幸我及时寻求了医生的帮助，这让我意识到，我们的身体健康必须得到高度重视。目前我正在按照医生的建议服用治疗药物，并且改变了我的生活习惯，如每天保证充足的睡眠时间、避免酗酒和吸烟等等。虽然我的治疗过程还在进行中，但我相信，只要我坚定信心、听从医生的建议并且采取一系列有效的预防疾病措施，我最终会战胜这个病魔。
对于身为一个患者的我来说，最重要的一点就是，要及时的寻求医生的帮助。如果不及时治疗，乳腺增生有可能会引发其他更加严重的乳腺问题，例如乳腺囊肿、乳腺炎甚至是乳腺癌等等。因此，我想提醒每位女性朋友们，一旦发现任何乳房不适或异常，请务必尽快就医、检查，这样才能保证我们自己的健康和生命安全。