乳腺增生的预防：
乳腺增生是指女性乳腺组织的生理性增生和结构改变，造成乳房肿胀、疼痛等症状。乳腺增生的预防包括以下几点：
1. 饮食习惯：保持健康的饮食习惯，注意饮食均衡，摄入充足的维生素、矿物质和蛋白质等营养素。
2. 生活习惯：保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜或过度疲劳；避免吸烟、饮酒等不良习惯。
3. 运动锻炼：适量进行有氧运动和力量训练，如跑步、跳绳、游泳、瑜伽等，有助于增加身体的代谢率和免疫力。
4. 心理健康：保持心情愉悦、减少压力，并对自己的身体和健康状态进行及时了解和关注。
5. 定期检查：定期进行妇科体检和乳腺专业检查，及时发现问题并进行治疗。

安居区治疗乳腺增生的公立医院：
遂宁市中心医院是一所集医疗、教学、科研、预防、保健为一体的国家三级甲等综合医院。先后被评为全国文明单位、全国精神文明建设工作先进单位、全国人文爱心医院、全国优秀爱婴医院、省级最佳文明单位，并荣获四川省抗击新冠肺炎疫情先进集体、四川省脱贫攻坚先进集体、四川省医疗卫生系统先进集体、四川省五一劳动奖状，连续三年获得亚洲医院管理奖。承担着省内外十余家医学院校的临床教学任务，是重庆医科大学、川北医学院附属医院、成都中医药大学遂宁临床学院及遵义医科大学的研究生联合培养单位，国家第一批住院医师规范化培训基地、四川省专科医师规范化培训基地、四川省全科医生转岗培训基地。近年来，随着中外合作的深入，遂宁市中心医院...

来自安居区乳腺增生患者的自述：
我是一名23岁的女性，居住在安居区。几个月前，我发现自己的乳房一直感到酸痛、胀痛，而且还有点硬。我以为这只是生理期前的正常现象，没太在意。但是，随着时间的推移，我的症状越来越严重，每天都感到很不舒服。
我开始寻找解决方法并决定去医院看病。在做了一系列检查之后，医生告诉我我患有乳腺增生。听到这个诊断，我很害怕，不知道这种病会对我的身体健康产生什么影响。医生说乳腺增生是一种良性疾病，并不会像癌症那样对生命健康构成威胁。但是如果不及时治疗，也会对身体产生一定的危害。
医生给我开了药物进行治疗，同时也建议我注意生活习惯，保持正常的作息时间，避免情绪波动和生活压力过大。我按照医生的要求进行治疗，并积极改善自己的生活方式。通过一段时间的治疗和生活调整，我的症状得到了明显改善，乳腺增生的情况也得到了控制。
这次病痛的经历让我更加珍惜自己的身体健康，并学会了更加积极地与疾病斗争的态度。我很感谢医生们的专业治疗和热情关怀，让我重新拥有健康的身体。