乳腺增生的注意事项：
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要是由于女性生殖激素分泌过多或失调所导致。
下面是乳腺增生的注意事项：
1.保持情绪稳定，避免情绪波动过大，因为情绪的波动可以影响女性体内激素水平的变化，从而影响乳腺增生的病情。
2.注意饮食，要保证饮食均衡，适量摄入含高蛋白质、维生素和矿物质的食物，尤其是含有维生素E的食物，可有助于改善乳腺组织的营养供应。
3.注意健康习惯，如适当运动、避免抽烟喝酒和过度疲劳，保持身体健康和良好的习惯是减少乳腺疾病的关键。
4.定期进行乳腺自检，每月例行进行乳腺自检可以及早发现可能存在的肿块或异常情况，因此建议女性每月进行一次乳房自我检查。
5.如有必要，及时就医接受治疗，对于乳腺增生的患者，如出现明显的肿块、疼痛、乳头溢液等症状，需要及时就医接受治疗，以避免病情进一步恶化并影响生活质量。

崖州区治疗乳腺增生的公立医院：
三亚中心医院（海南省第三人民医院）建于 1962年，前身为“海南省农垦三亚医院”，是海南省最早的五家国家三级甲等医院之一。医院是海南南部疑难重症诊疗中心、中央和省保健定点医院，国家卫健委的“高级卒中中心”，国家级胸痛中心，国际紧急救援网络医院，海南省、三亚市新冠肺炎定点收治医院及危重症患者定点收治医院，海南省南部传染病救治中心、海南省危重孕产妇、新生儿救治中心、三亚市胸痛中心救治体系建设牵头单位。国家住院医师规范化培训基地，国家药物临床试验机构。海南省住院医师规范化培训基地，海南省全科医师培训基地。2016年2月，海南省农垦体制改革，移交海南省卫健委直属管理。2018年12月，移交三亚市政府管...

来自崖州区乳腺增生患者的自述：
我是来自崖州区的一位23岁女生，在这里记录我长达4个月的乳腺增生治疗经历。
起初，我发现自己的乳房出现了一些不寻常的变化，有时会感觉到乳房疼痛和肿胀，还有局部硬块的感觉。开始我并没有太在意，以为只是因为某些其他因素导致的身体反应，没想到过了一段时间后情况并没有好转，反而有所恶化。
在感觉到乳房硬块后，我决定去医院做了一次乳腺X光检查，结果显示乳房内部有不同大小的结节，医生确定是乳腺增生的症状。后来，我被转到了崖州区中心医院乳腺外科进行治疗。
我的整个治疗过程还是比较顺利的，医生先通过乳腺穿刺抽吸和彩超等检查方式进行确诊，然后进行了一系列针对乳腺增生的治疗。我服用了一些药物，定期到医院进行复查，医生指导我合理饮食习惯等等，不久之后，我感觉自己的症状有了明显的好转和改善。
虽然治疗过程有一些痛苦和不便，但是通过与医生的沟通和指导，我积极配合治疗，不断调整自己的生活方式，大幅度提升自己的身体素质，也学到了很多有关乳房健康的知识。现在我感到身体状况每况愈好，乳房的肿块也基本上消失了。同时我更加珍视自己和家人的身体健康，每年都会定期进行相关体检和观察。
在此，我想向所有正在经历类似乳腺增生症状的女性朋友们提醒，在发现身体不适、异常情况后一定要及时就医，并密切配合进行相关治疗，过度紧张担心会让病情进一步恶化。身体健康，才能更好的享受生活！