乳腺增生的护理：
乳腺增生是由于乳腺组织局部结构的改变引起的一种良性疾病。以下是乳腺增生的护理措施：
1. 定期体检：建议女性每年定期进行乳腺体检，以便早发现和治疗乳腺增生。
2. 饮食控制：建议注意饮食的均衡，减少摄入动物脂肪和烟、酒、咖啡等刺激性食物的摄入。
3. 预防便秘：便秘可能会加重乳腺增生症状，因此建议保持良好的排便习惯，增加膳食纤维摄入和饮水量。
4. 改善生活习惯：避免穿紧身衣物，注意保暖和防寒，尤其是乳房周围区域。
5. 心理护理：患者面对诊断过程和治疗的不适应和担忧，建议加强对患者的心理疏导，积极引导其应对和克服心理障碍，调整心态。
6. 避免乳房疲劳：避免过度乳腺刺激，如体育活动、跑步等，因为这些运动可能会加重乳腺增生。
7. 遵医嘱：遵循医生的治疗方案，规范治疗过程，按时服用药物。如出现不良反应或不适，请及时告知医生。

揭西县治疗乳腺增生的公立医院：
揭阳市人民医院位于广东省揭阳市榕城区天福路107号，是一所集医疗、教学、科研、保健、康复、急救于一体的三级甲等综合医院，前身是1890年由美国人苏阿拿创建的教会医院--真理医馆，至今已经历了123个春秋，先后易名为”真理医院“、”揭阳县人民医院"、“揭阳市人民医院"。医院所在的揭阳市是粤东古邑，见诸史载已有2200余年，是广东省历史文化名城、着名侨乡，现辖榕城区、揭东区、蓝城区和空港经济区以及惠来、揭西两县、普宁华侨管理区、大南山华侨管理区，代管普宁市。全市陆地面积5240平方公里，人口约680万，市区人口近200万，是潮汕地区面积最大的地级市，是广东省第六大人口大市。医院位于榕江北河之滨，坐...

来自揭西县乳腺增生患者的自述：
我是一名23岁的女性，来自广东省揭西县。在近4个月的时间里，我发现自己乳房出现了不同寻常的变化，出现了肿块和疼痛的症状。不久之后，我便被确诊为乳腺增生患者。
刚开始我还觉得只是普通的乳腺疼痛，但是过了几个月，症状越来越严重，有时候甚至会影响到我的正常工作和生活。我开始着急起来，去医院检查后才知道原来是乳腺增生的问题。
我非常担心我的健康，但是得到医生的指导和鼓励，我坚定地接受治疗。医生给我建议了一些药物治疗和局部的按摩操作，同时，还指导我改变了不良的生活习惯，例如不吃辛辣及过于刺激性的食物，定期锻炼身体，以及保持好的生活状态等等。
虽然治疗过程有时候让我感到疲惫和不适，但是通过艰苦的努力，现在我的病情已经得到了很好的控制，肿块也有了明显的缩小，我终于可以感受到疼痛的缓解。我非常感激医生和家人的支持和鼓励，他们的陪伴让我度过了这段艰难的时期。
在这里，我也想提醒其他女性朋友们，如果您也发现自己出现乳腺或者其他问题，一定要及时就医和治疗，保证自己的身体健康。记住，身体是自己的本钱，健康更重要！