乳腺增生的注意事项：
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要是由于女性生殖激素分泌过多或失调所导致。
下面是乳腺增生的注意事项：
1.保持情绪稳定，避免情绪波动过大，因为情绪的波动可以影响女性体内激素水平的变化，从而影响乳腺增生的病情。
2.注意饮食，要保证饮食均衡，适量摄入含高蛋白质、维生素和矿物质的食物，尤其是含有维生素E的食物，可有助于改善乳腺组织的营养供应。
3.注意健康习惯，如适当运动、避免抽烟喝酒和过度疲劳，保持身体健康和良好的习惯是减少乳腺疾病的关键。
4.定期进行乳腺自检，每月例行进行乳腺自检可以及早发现可能存在的肿块或异常情况，因此建议女性每月进行一次乳房自我检查。
5.如有必要，及时就医接受治疗，对于乳腺增生的患者，如出现明显的肿块、疼痛、乳头溢液等症状，需要及时就医接受治疗，以避免病情进一步恶化并影响生活质量。

郧西县治疗乳腺增生的公立医院：
十堰市人民医院位于鄂西北世界文化遗产道教圣地武当山下、南水北调中线工程调水源头、东风商用车有限公司总部所在地、中国十佳宜居城市湖北省十堰市中心城区，医疗辐射鄂、豫、陕、渝毗邻地区3000万人口，是湖北省秦巴山医疗卫生中心核心医院。医院成立于1982年5月，是一所集医疗、教学、科研、急救、预防、保健、康复于一体的大型综合性三级甲等医院、国际爱婴医院、国际急救网络医院、ISO9001和ISO14001国际质量环境管理双认证医院、全国文明单位、全国综合医院中医药工作示范单位、湖北省直升机空中急救基地医院。院本部占地200亩，建筑面积26万㎡，编制床位2600张，总资产20亿元，其中医疗设备总值5亿元...

来自郧西县乳腺增生患者的自述：
我是一个23岁的女性，来自于湖北省郧西县。最近几个月中，我发现自己的乳房有些异常，点击也有点痛。我开始时并没有太在意，但这种情况越来越严重，长达4个月没有改善。我到医院做了检查，医生告诉我我患有乳腺增生。
听到这个诊断，我又惊又怕。乳腺增生对我来说是个陌生的词汇，我并不明白它的具体含义以及将对我产生的影响。医生对我进行了详细的解释，乳腺增生并不会对生命造成威胁，但对生活造成的烦恼比较大。
我第一次在医生的指导下，进行了一些检查，我了解到乳房增生可能因为体内荷尔蒙分泌的问题导致的， 过于紧张等情况也会影响增生的可能。之后，医生开了一些药物治疗，也建议我注意生活卫生习惯，坚持锻炼，规律作息，饮食健康以及避免过度紧张等等。
我非常感谢医生的诊治和康复指导，我的身体状况还在逐步恢复中。我也想强调的是，我们每个人要看重自己的身体健康，不要忽略一些不适，及时到医院进行检查和治疗。