乳腺增生的预防：
乳腺增生是指女性乳腺组织的生理性增生和结构改变，造成乳房肿胀、疼痛等症状。乳腺增生的预防包括以下几点：
1. 饮食习惯：保持健康的饮食习惯，注意饮食均衡，摄入充足的维生素、矿物质和蛋白质等营养素。
2. 生活习惯：保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜或过度疲劳；避免吸烟、饮酒等不良习惯。
3. 运动锻炼：适量进行有氧运动和力量训练，如跑步、跳绳、游泳、瑜伽等，有助于增加身体的代谢率和免疫力。
4. 心理健康：保持心情愉悦、减少压力，并对自己的身体和健康状态进行及时了解和关注。
5. 定期检查：定期进行妇科体检和乳腺专业检查，及时发现问题并进行治疗。

涧西区治疗乳腺增生的公立医院：
北京中医药大学东直门医院洛阳医院（洛阳市中医院）是集医疗、教学、科研、康复、预防、保健为一体的综合性国家三级甲等中医院。是国家区域医疗中心建设单位、国家中医药传承创新工程重点中医医院项目建设单位、全国中医特色重点中医院建设单位、国家中医住院医师规范化培训基地，国家药物临床试验机构、国家自然科学基金依托单位、全国安宁疗护试点单位、全国中医治疗疑难病名医名院，是河南中医药大学非直属附属医院、洛阳市老年病医院、洛阳市老年疾病防治中心、洛阳市中医药研究所。曾先后荣获国家、省、市级表彰荣誉500余项。三院区同步发展 医院规模持续扩大医院有西工院区（原洛阳市第一中医院）、涧西院区（原洛阳市第二中医院）、伊...

来自涧西区乳腺增生患者的自述：
我是一名23岁的女性，来自涧西区。我在4个月前发现了自己的乳房出现了异常，经过医生检查，诊断出我患有乳腺增生。
一开始我并没有太在意，以为这只是一些小问题，可是情况越来越明显，我才注意到这是一种需要及时治疗的疾病。我开始寻找相关的治疗方案，最终在医生的建议下选择了手术治疗。
在手术治疗期间，我和我的家庭都感受到了医生和护士的关心和照顾，特别是那些治疗过程中伴随着的疼痛和不适，医护人员都给予了我及时有效的缓解。整个治疗过程非常顺利，而我也很快地恢复了身体健康。
通过这次的经历，我深深地感受到了医护人员的责任和使命感，也更加认识到了自己的身体健康的重要性。我会继续积极配合治疗，同时也会坚定地遵循医生的建议，保持一个健康的生活方式，为自己和家人的幸福做出贡献。