乳腺增生的护理：
乳腺增生是由于乳腺组织局部结构的改变引起的一种良性疾病。以下是乳腺增生的护理措施：
1. 定期体检：建议女性每年定期进行乳腺体检，以便早发现和治疗乳腺增生。
2. 饮食控制：建议注意饮食的均衡，减少摄入动物脂肪和烟、酒、咖啡等刺激性食物的摄入。
3. 预防便秘：便秘可能会加重乳腺增生症状，因此建议保持良好的排便习惯，增加膳食纤维摄入和饮水量。
4. 改善生活习惯：避免穿紧身衣物，注意保暖和防寒，尤其是乳房周围区域。
5. 心理护理：患者面对诊断过程和治疗的不适应和担忧，建议加强对患者的心理疏导，积极引导其应对和克服心理障碍，调整心态。
6. 避免乳房疲劳：避免过度乳腺刺激，如体育活动、跑步等，因为这些运动可能会加重乳腺增生。
7. 遵医嘱：遵循医生的治疗方案，规范治疗过程，按时服用药物。如出现不良反应或不适，请及时告知医生。

莒南县治疗乳腺增生的公立医院：
临沂市中心医院始建于1945年2月，由华东野战军随军医院发展而来，是临沂市在中国共产党领导下建立最早的公益性医院。作为临沂市北部集医疗、急救、科研、教学、康复于一体的综合性三级甲等医院，辐射半径100公里，服务人口近千万人，是政府确立的沂蒙山区域医疗中心，山东第一医科大学附属临沂医院，临沂市老年康复医院。医院占地面积118亩，建筑面积20.8万㎡，开放床位2700张，有临床专业45个，临床科室76个。医院现有职工2800余人，高级职称540人。2021年，医院门急诊130.5万人次，出院患者11.1万人次，手术6.7万台次。医院是首批全国百姓放心示范医院，国家级爱婴医院，国家级住院医师规范化培...

来自莒南县乳腺增生患者的自述：
我是一名23岁的女性，来自山东省莒南县。近几个月来，我发现自己的胸部有些异样，摸起来比以前更硬一些，还伴随着轻微疼痛。开始我并没有太在意，认为可能是平时注意力不够，久坐不动造成的。
然而，一直到坚持了四个月，我的乳房情况并没有得到任何改善，反而越来越严重。我开始感到非常担心，于是决定去医院做一次检查。经过检查，我被诊断出患有乳腺增生。
虽然这个诊断并不是很可怕，但是听到这个消息还是让我非常惊慌失措。我不知道这种病症会对我的身体造成多大的影响，也不知道该怎么办。然而，在医生的建议下，我接受了治疗，并开始进行一系列必要的检查。
医生告诉我，这种病症不用太过担心，但是需要及时采取措施进行治疗，否则会引起乳房不适和乳头溢液等症状。我按照医生的指示进行了药物治疗，并且改变了饮食习惯，增加了运动量。经过大约一个月的治疗，我开始感到乳房的硬度有所减轻，并且疼痛也减轻了很多。我非常感谢医生的帮助，也非常庆幸自己做出了及时治疗的决定。
如今，我的身体情况已经得到了很好的控制，虽然治疗还需要一段时间，但是我相信只要坚持治疗，一切都有希望。对于其他的女性朋友们，我想强调的是，在发现身体异常情况时，一定要及时求医问药，而不要乱吃药或者忽视病情，这是对我们自身健康的最大负责。