乳腺增生的预防：
乳腺增生是指女性乳腺组织的生理性增生和结构改变，造成乳房肿胀、疼痛等症状。乳腺增生的预防包括以下几点：
1. 饮食习惯：保持健康的饮食习惯，注意饮食均衡，摄入充足的维生素、矿物质和蛋白质等营养素。
2. 生活习惯：保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜或过度疲劳；避免吸烟、饮酒等不良习惯。
3. 运动锻炼：适量进行有氧运动和力量训练，如跑步、跳绳、游泳、瑜伽等，有助于增加身体的代谢率和免疫力。
4. 心理健康：保持心情愉悦、减少压力，并对自己的身体和健康状态进行及时了解和关注。
5. 定期检查：定期进行妇科体检和乳腺专业检查，及时发现问题并进行治疗。

永新县治疗乳腺增生的公立医院：
上海市东方医院吉安医院(同济大学附属东方医院吉安医院)是吉安市委、市政府投资6个亿建设的一所三级综合性公立医院，由上海市东方医院（同济大学附属东方医院）全面整体托管20年。医院于2015年12月正式开业运行。医院依山就势、绿树环绕、湖清水碧、景色幽美，占地270亩，位于吉安南大道的美丽古后河绿廊之畔；建筑面积12万平方米，分门诊医技大楼、肿瘤中心、全科医生培训基地、住院大楼、生活区五个功能区；拥有包括3.0T和1.5T核磁共振、256层飞利浦多排螺旋CT和128层多排螺旋CT和1台DSA，直线加速器，全套罗氏检验设备，容纳11000盒药品的智能发药机，层流手术室和体外循环装置等大型设备，价值1...

来自永新县乳腺增生患者的自述：
我是一名23岁的女孩，在这片美丽的土地——永新县生活。可是，近来我却被一种疾病困扰着，那就是乳腺增生。
这个问题从四个月前开始，我的乳房开始有了一些异样的症状，包括疼痛、涨痛以及硬块等等。当时我没有太过在意，心想可能是因为生活压力太大了，没想到症状却越来越明显，间歇性的疼痛和抽痛，让我的日子变得煎熬。
我意识到，这不是小问题。于是，我去看了医生并接受了乳腺超声检查。结果显示我已经患上了乳腺增生。当时我有些担心，但经过医生的解释和安抚，我终于放下了心中的担忧。
医生告诉我，乳腺增生是一种较为常见的良性疾病，不会威胁到我的生命，但需要长期的治疗和检查。我需要积极改善生活习惯，少吃辛辣刺激食物，适度运动等等，并且需要定期检查乳房情况，以便及时发现疾病的变化。
在我治疗的过程中，我的家人和友人非常支持我，他们时刻关注我的身体健康，并提供了很多实际的帮助。我感受到了真正的关爱和温暖。
乳腺增生或许是一个普通疾病，但它让我更加珍惜健康和生命，让我意识到了生命的脆弱。在未来的日子里，我会更加关注自己的身体，尽最大可能去防范和避免任何疾病的发生。同时，我也希望能够为他人的健康贡献一份力量，让更多的人意识到健康的重要性。