乳腺增生的注意事项：
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要是由于女性生殖激素分泌过多或失调所导致。
下面是乳腺增生的注意事项：
1.保持情绪稳定，避免情绪波动过大，因为情绪的波动可以影响女性体内激素水平的变化，从而影响乳腺增生的病情。
2.注意饮食，要保证饮食均衡，适量摄入含高蛋白质、维生素和矿物质的食物，尤其是含有维生素E的食物，可有助于改善乳腺组织的营养供应。
3.注意健康习惯，如适当运动、避免抽烟喝酒和过度疲劳，保持身体健康和良好的习惯是减少乳腺疾病的关键。
4.定期进行乳腺自检，每月例行进行乳腺自检可以及早发现可能存在的肿块或异常情况，因此建议女性每月进行一次乳房自我检查。
5.如有必要，及时就医接受治疗，对于乳腺增生的患者，如出现明显的肿块、疼痛、乳头溢液等症状，需要及时就医接受治疗，以避免病情进一步恶化并影响生活质量。

定南县治疗乳腺增生的公立医院：
赣南医学院第一附属医院坐落于江西南部、赣江源头的国家历史文化名城——赣州，创办于1942年，是江西省独立设置的普通高等本科医学院——赣南医学院直属第一附属医院、赣南医学院第一临床医学院，也是赣州市唯一一家省直省管三级甲等医院，江西省第三周期医院评审首批三级甲等综合医院。几代人筚路蓝缕艰苦奋斗，医院现已发展成为赣粤闽湘四省通衢医疗、教学、科研及人才培养的区域医疗中心，全国医院百强院。在国家卫健委公布的全国三级公立医院绩效考核评价中，连续三年保持A+水平，位列全国三级甲等综合医院前10%，江西省前三，为江西省会城市外最佳。蝉联2019年度、2018年度DRG综合排名全省第三、全市第一。是江西省现代...

来自定南县乳腺增生患者的自述：
我是来自定南县的一名23岁女生，最近的日子里我正在经历令人不安的健康问题，我的乳房经过检查后被诊断出为乳腺增生。这是一种可以引起乳房疼痛、肿块、导致因为体内激素变化而出现不规则周期等问题的疾病。这个问题已经存在了长达4个月的时间，让我非常担忧。
之前我有过一段时间的乳房疼痛，而且经常有质地坚硬、大小不一的肿块。当时我以为这仅仅是因为生理周期的变化或者是用力按摩的结果，但是疼痛与肿块都没有消失，甚至还变得更加严重。我感到非常困扰和紧张，所以我很快寻求了医疗帮助。
我去了当地的医院，做了一系列检查，最终被诊断出乳腺增生。这对我来说是非常惊讶的，因为我从来没有听说过这个疾病，也不知道这是怎么引起的。但是医生对我进行了详细的解释，告诉我该疾病是由于激素水平的变化而导致的，同时也经常发生在年轻女性身上。医生向我推荐了一系列的治疗方法，包括使用药物治疗和改变生活方式。
接下来，我开始采取了医生推荐的方法，每天坚持按摩、运动和饮食的改变，同时注意保持心情愉悦和减少压力。同时，我也一直持续着药物治疗，直到现在我已经感觉到了很大的改善。我的肿块变得更加小一些，疼痛也减轻了很多，这让我非常感激和放心。我知道治疗是一个漫长的过程，但是我会一直坚持下去，直到恢复健康。
虽然我现在还没有完全恢复，但是对于我的身体状况，我感到非常满意。我也知道治疗不应该结束于此，还需要注意日常的身体保健，同时也希望更多的人能了解乳腺增生这个疾病，并及时做好预防和治疗。