乳腺增生的护理：
乳腺增生是由于乳腺组织局部结构的改变引起的一种良性疾病。以下是乳腺增生的护理措施：
1. 定期体检：建议女性每年定期进行乳腺体检，以便早发现和治疗乳腺增生。
2. 饮食控制：建议注意饮食的均衡，减少摄入动物脂肪和烟、酒、咖啡等刺激性食物的摄入。
3. 预防便秘：便秘可能会加重乳腺增生症状，因此建议保持良好的排便习惯，增加膳食纤维摄入和饮水量。
4. 改善生活习惯：避免穿紧身衣物，注意保暖和防寒，尤其是乳房周围区域。
5. 心理护理：患者面对诊断过程和治疗的不适应和担忧，建议加强对患者的心理疏导，积极引导其应对和克服心理障碍，调整心态。
6. 避免乳房疲劳：避免过度乳腺刺激，如体育活动、跑步等，因为这些运动可能会加重乳腺增生。
7. 遵医嘱：遵循医生的治疗方案，规范治疗过程，按时服用药物。如出现不良反应或不适，请及时告知医生。

思明区治疗乳腺增生的公立医院：
厦门大学附属第一医院创办于1937年8月，前身是爱国华侨胡文虎先生捐资成立的“福建省立医院”，坐落在美丽鹭岛的鸿山脚下，地处市中心，从50张床位、87人起步，悬壶济世、救死扶伤至今，医院步履坚实地走过了85年。除院本部外，还拥有7家分院、1家互联网医院、2家护理院、托管6家社区卫生服务中心，是一所集医疗、教学、科研、预防及康复为一体的闽西南规模最大的三级甲等综合性医院。厦门大学附属第一医院近10年来快速提升发展，跻身福建省高水平三级甲等综合性医院第一梯队，是全国首家“双料”通过HIMSS EMRAM住院、门急诊双7级和国际JCI学术医学中心认证的大型综合性医院。在国家卫健委公布的2020年度全...

来自思明区乳腺增生患者的自述：
我是一名23岁的女性患者，来自思明区。最近几个月我一直在感受到乳房不适，有时还会出现疼痛的情况。最初我以为是因为穿戴不当，乳房受到了挤压而引起的。但是，情况并没有好转而是逐渐加重了。
于是我就来到了医院进行检查，结果发现了乳腺增生的疾病。医生告诉我，这是一种比较常见的乳腺疾病，发现的人数也相对较多。虽说乳腺增生本身并不是一种严重的疾病，但是如果得不到及时有效的治疗，它也可能会对身体造成影响。
我在治疗过程中，一直都非常的自觉，在医生的指导下积极配合各项治疗措施，包括药物治疗。以及平时的一些生活习惯上的改进，例如调整饮食结构，增加运动的时间等等。
经过长达四个月的治疗，我现在的身体状况已经稳定了很多。我非常感激医院和医生，他们给了我非常好的治疗效果，让我重新找到了信心和勇气，面对未来的生活。同时，我也想提醒所有女性朋友们，一旦身体出现任何异常，都应该积极去进行检查和治疗，这不仅是对自己负责，也是对家人和朋友负责。让我们一起珍惜生命，保护自己的身体健康。