乳腺增生的预防：
乳腺增生是指女性乳腺组织的生理性增生和结构改变，造成乳房肿胀、疼痛等症状。乳腺增生的预防包括以下几点：
1. 饮食习惯：保持健康的饮食习惯，注意饮食均衡，摄入充足的维生素、矿物质和蛋白质等营养素。
2. 生活习惯：保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜或过度疲劳；避免吸烟、饮酒等不良习惯。
3. 运动锻炼：适量进行有氧运动和力量训练，如跑步、跳绳、游泳、瑜伽等，有助于增加身体的代谢率和免疫力。
4. 心理健康：保持心情愉悦、减少压力，并对自己的身体和健康状态进行及时了解和关注。
5. 定期检查：定期进行妇科体检和乳腺专业检查，及时发现问题并进行治疗。

婺城区治疗乳腺增生的公立医院：
浙江大学医学院附属第四医院（以下简称“浙大四院”）是浙江大学直属附属医院，省级综合性三甲医院。医院地处浙中义乌，于2014年10月开业。医院在2021年度全国三级公立医院绩效考核中排名第63位，是全国最年轻的A+等级公立医院，全国前5%，浙江省第七。目前，浙大四院与浙江大学“一带一路”国际医学院、浙江大学国际健康医学研究院，开启了“三院一体”高质量发展新征程。医院占地面积189.3亩，目前开放床位1141张，下辖福田、廿三里两个医共体院区。医院现有员工2400余人，高级职称230余人，拥有院士、国家杰青、国家“万人计划”领军人才、浙江大学求是特聘教授等12人，浙江大学“百人计划”研究员及特聘研...

来自婺城区乳腺增生患者的自述：
我是一名23岁的女性患者，来自婺城区。最近我被诊断出患有乳腺增生，这个问题已经困扰了我长达4个月。
最初，我觉得乳房有些不适，有些硬块，但以为只是生理期引起的疼痛，没有太在意。然而，这种不适症状并没有消失。相反，它变得更加明显，症状越来越明显，转折点出现在一天我在自检时，发现乳房有一个硬块！ 我感到非常的害怕并决定去看医生。
我去了医院并接受了相应的检查。检查结果令我非常不安—— 我被诊断出患有乳腺增生。医生告诉我，这在20多岁的女性中很常见，大多不是恶性的。但这并不意味着我可以掉以轻心，必须在医生的指导下积极地治疗。
医生建议我进行相应的治疗，并告诉我一些必要的饮食和生活习惯的注意事项。我深刻地明白乳腺增生的治疗需要时间和耐心，所以我深深地意识到，我必须以积极的态度面对我的疾病，同时调整好饮食，生活习惯。
目前，我正在接受治疗，同时也在探寻自己的身体状态，以便更好地管理我的乳腺问题。我也相信，随着时间的推移，我的身体会更加强壮，我的疾病也会得到控制。我想告诉更多的女性，一定要重视自己的身体，保持健康的生活方式和饮食习惯，及时发现和解决身体问题。