乳腺增生的护理：
乳腺增生是由于乳腺组织局部结构的改变引起的一种良性疾病。以下是乳腺增生的护理措施：
1. 定期体检：建议女性每年定期进行乳腺体检，以便早发现和治疗乳腺增生。
2. 饮食控制：建议注意饮食的均衡，减少摄入动物脂肪和烟、酒、咖啡等刺激性食物的摄入。
3. 预防便秘：便秘可能会加重乳腺增生症状，因此建议保持良好的排便习惯，增加膳食纤维摄入和饮水量。
4. 改善生活习惯：避免穿紧身衣物，注意保暖和防寒，尤其是乳房周围区域。
5. 心理护理：患者面对诊断过程和治疗的不适应和担忧，建议加强对患者的心理疏导，积极引导其应对和克服心理障碍，调整心态。
6. 避免乳房疲劳：避免过度乳腺刺激，如体育活动、跑步等，因为这些运动可能会加重乳腺增生。
7. 遵医嘱：遵循医生的治疗方案，规范治疗过程，按时服用药物。如出现不良反应或不适，请及时告知医生。

东山区治疗乳腺增生的公立医院：
鹤岗市人民医院是国家公立三级甲等综合医院，是鹤岗区域医疗中心。医院始建于1948年，经过几代医院人的不懈努力，医院现已发展成为一所集医疗、教学、科研、预防、康复、保健为一体的现代化综合医疗服务中心。承担着鹤及伊春周边地区，4.7万平方公里241万人口的医疗、预防、保健、康复和急诊急救等工作任务。医院曾先后获得“全国‘五一’劳动奖状”“全国先进基层党组织”“全国卫生系统先进集体”“全国最佳群众满意示范医院”“全省五一劳动奖状”“全省十佳平安医院”“全省优质护理服务先进单位”等光荣称号。医院占地面积3.5万平方米，建筑面积8.7万平方米。编制床位1200张，设临床医技科室77个，年门诊量40余万人...

来自东山区乳腺增生患者的自述：
我叫小红，今年23岁，是一名乳腺增生患者。从4个月前，我开始发现自己的乳房有些不太对劲。首先是乳房发生了变硬的现象，疼痛也越来越明显。后来我又发现，我的乳房表面有一些颗粒状的小块，我觉得不太正常，于是前往当地的医院做了一次乳腺彩超检查。结果医生告诉我，我患有乳腺增生的疾病。
得知这个消息后，我感到非常担忧和焦虑。毕竟，乳腺增生是一种常见的病症，但是如果不及时治疗，有可能会发展成乳腺癌等更为严重的疾病。于是我便开始寻求各种治疗方式。经过一番查询和了解，我决定采取中西医结合的方式进行治疗。
首先，我在当地的中医院查看了我自己的体质，然后配合了一些中药进行治疗。同时，在西医院进行了一系列的化验和检查，以了解我的具体病情。接着，我开始采取一些生活方式和饮食上的调整，比如增加运动和多吃含有维生素E和D的食物，以有助于乳腺组织修复和增强免疫力。
于是乎，经过数月艰苦的治疗，在经过多次复查和检查后，我的病情终于得到了改善。现在的我已经没有了疼痛和不适，心情也愉悦了很多，对治愈我的医生和护士们心怀感激。但我也明白，乳腺增生是一种慢性的疾病，需要长期的调理和治疗。因此我决定按照医生的建议，定期进行检查和复查，以确保我的身体始终保持健康。
作为一个年轻的患者，我深刻地意识到，年轻不代表无病，健康需要我们时刻保持警惕，关爱自己的身体。如果你也有任何身体不适，及时去医院检查是非常必要的。我相信只要我们珍爱生命，患者和医生的共同努力，一定可以战胜一切疾病。