乳腺增生的注意事项：
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要是由于女性生殖激素分泌过多或失调所导致。
下面是乳腺增生的注意事项：
1.保持情绪稳定，避免情绪波动过大，因为情绪的波动可以影响女性体内激素水平的变化，从而影响乳腺增生的病情。
2.注意饮食，要保证饮食均衡，适量摄入含高蛋白质、维生素和矿物质的食物，尤其是含有维生素E的食物，可有助于改善乳腺组织的营养供应。
3.注意健康习惯，如适当运动、避免抽烟喝酒和过度疲劳，保持身体健康和良好的习惯是减少乳腺疾病的关键。
4.定期进行乳腺自检，每月例行进行乳腺自检可以及早发现可能存在的肿块或异常情况，因此建议女性每月进行一次乳房自我检查。
5.如有必要，及时就医接受治疗，对于乳腺增生的患者，如出现明显的肿块、疼痛、乳头溢液等症状，需要及时就医接受治疗，以避免病情进一步恶化并影响生活质量。

密山市治疗乳腺增生的公立医院：
鸡西市人民医院是鸡西市市政系统唯一一所大中型三级甲等综合性医院，地处鸡西市中心地段，集医疗、科研、教学、预防和保健工作于一体。医院现址于2019年10月27日正式开诊，占地面积8.6万平方米，建筑面积12.96万平方米，编制床位1000张，开放床位1100张。全院设临床科室32个，医技科室13个。全院职工1004人，其中专业技术人员896人，副高职以上职工390人，硕士43人。下设社区卫生服务中心2家。开放床位538张，拥有临床科室26个，医技科室13个，全院职工825人，专业技术人员624人，其中正高职18人，副高职109人，中级职称250人。拥有鸡西市超声诊断会诊中心，超声介入诊疗、体外振...

来自密山市乳腺增生患者的自述：
我是一名23岁的女性，来自中国黑龙江省的密山市。最近几个月，我发现自己的乳房有些异样。我的乳房感觉变得比较固定，而且还出现了一些小块块。这让我很担心，于是我决定去医院做一些检查，希望能够找到原因并解决问题。
我去了当地的医院做了乳腺彩超检查，结果显示我患有乳腺增生。医生告诉我这是一种常见的疾病，但如果不得到有效的治疗会引起病情加重。医生建议我进行治疗，并且提醒我要保持乳房清洁，避免长时间佩戴不透气的内衣和穿着过紧的衣物。
我在医生的建议下开始了治疗，同时也注意着自己的乳房健康。医生给我开了一些药物，其中包括了降低雌激素水平的药物以及停经药物，以达到控制增生的目的。同时，医生还建议我坚持运动，特别是有益于乳房健康的运动。我也开始增加饮食中蔬菜、水果的摄入量，并适当减少脂肪的摄入，以促进身体的健康。
现在，我已经接受了长达4个月的治疗，乳房异样的情况有了明显的好转，小块块变得更小了。我也意识到保持健康的生活方式是很重要的，不仅对于乳房的健康有益，同时对于整个身体的健康也非常重要。
我希望能够通过这篇文章，提醒更多的女性朋友注意自己的乳房健康，及时发现并治疗乳腺增生等问题。同时，也要注意保持健康的生活方式，如科学合理饮食和适当运动等，让自己的身体更加健康。