乳腺增生的注意事项：
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要是由于女性生殖激素分泌过多或失调所导致。
下面是乳腺增生的注意事项：
1.保持情绪稳定，避免情绪波动过大，因为情绪的波动可以影响女性体内激素水平的变化，从而影响乳腺增生的病情。
2.注意饮食，要保证饮食均衡，适量摄入含高蛋白质、维生素和矿物质的食物，尤其是含有维生素E的食物，可有助于改善乳腺组织的营养供应。
3.注意健康习惯，如适当运动、避免抽烟喝酒和过度疲劳，保持身体健康和良好的习惯是减少乳腺疾病的关键。
4.定期进行乳腺自检，每月例行进行乳腺自检可以及早发现可能存在的肿块或异常情况，因此建议女性每月进行一次乳房自我检查。
5.如有必要，及时就医接受治疗，对于乳腺增生的患者，如出现明显的肿块、疼痛、乳头溢液等症状，需要及时就医接受治疗，以避免病情进一步恶化并影响生活质量。

鸡冠区治疗乳腺增生的公立医院：
鸡西市人民医院是鸡西市市政系统唯一一所大中型三级甲等综合性医院，地处鸡西市中心地段，集医疗、科研、教学、预防和保健工作于一体。医院现址于2019年10月27日正式开诊，占地面积8.6万平方米，建筑面积12.96万平方米，编制床位1000张，开放床位1100张。全院设临床科室32个，医技科室13个。全院职工1004人，其中专业技术人员896人，副高职以上职工390人，硕士43人。下设社区卫生服务中心2家。开放床位538张，拥有临床科室26个，医技科室13个，全院职工825人，专业技术人员624人，其中正高职18人，副高职109人，中级职称250人。拥有鸡西市超声诊断会诊中心，超声介入诊疗、体外振...

来自鸡冠区乳腺增生患者的自述：
我是一名23岁的女性，来自鸡冠区。最近发现自己乳房有些不适，感觉乳房组织肿大，有一些小结节，而且已经长达4个月了。当时我非常害怕，因为我没有任何家族史，也没有遭受过任何乳房方面的外伤。我担心这些症状可能是乳腺癌的征兆，因此我立即就去了当地的医院求医。
医生进行了乳腺超声检查和一些其他的检查，结果显示我的乳腺增生。医生告诉我这种情况并不罕见，特别是在年轻女性中。尤其是在我还没有结婚生子的情况下，这种情况很常见。
我非常感激医生的认真处理和解释。医生告诉我这种情况通常是通过体内荷尔蒙的转变导致的，因此我不需要过度担心。然而，医生还强调，我需要进行更进一步的检查以排除其他潜在风险。
随后，医生对我进行了乳房X光检查和活组织检查。当我得知这些检查需要在手术室里进行时，我感到非常不安。然而，医生再次详细解释了整个检查流程，跟我进行了交流，让我逐渐放开了心情，消除了紧张和担忧。
尽管整个过程非常紧张，但是医生的专业技能和体贴关怀使我很快走出紧张的情绪状态。现在我已经完成了手术，并且恢复得非常好。医生和护士团队一直保持着良好的沟通，并且关心我的恢复情况。他们让我感到我不是孤独的，而是一直被关心着。
我希望可以通过我的经历鼓励其他人，尤其是年轻女性，如果你发现你的身体有任何不适，请不要犹豫，及时去看医生。这种去医院就诊是维护自己身体健康的关键。在这里，我要特别感谢鸡冠区医院的整个医疗团队，他们帮助我恢复健康，给我提供了无限的支持和关怀。