乳腺增生的预防：
乳腺增生是指女性乳腺组织的生理性增生和结构改变，造成乳房肿胀、疼痛等症状。乳腺增生的预防包括以下几点：
1. 饮食习惯：保持健康的饮食习惯，注意饮食均衡，摄入充足的维生素、矿物质和蛋白质等营养素。
2. 生活习惯：保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜或过度疲劳；避免吸烟、饮酒等不良习惯。
3. 运动锻炼：适量进行有氧运动和力量训练，如跑步、跳绳、游泳、瑜伽等，有助于增加身体的代谢率和免疫力。
4. 心理健康：保持心情愉悦、减少压力，并对自己的身体和健康状态进行及时了解和关注。
5. 定期检查：定期进行妇科体检和乳腺专业检查，及时发现问题并进行治疗。

富拉尔基区治疗乳腺增生的公立医院：
齐齐哈尔中医院创建于1952年。50年来，他们依靠专家的带领，取得了长足的发展。目前，已是全国示范中医医院暨三级甲等中医医院。他们还曾荣获过省级文明单位，全国卫生系统先进单位等荣誉称号。内科的王牌是陈景和，他是全国500名名中医之一。他10几岁开始行医，无论是在做一名普通医生的时候，还是做一院之长的时候，始终没有放弃过科研，对内科疑难杂症颇有见地。先后着有《发作性睡病研究》和《汉腺管瘤临床治验》等多篇论文，在国家级媒体发表，并多次在全国学术会上交流经验。1999年，我省讷河市一位脱髓壳病患者被抬进了齐齐哈尔市中医医院，四肢麻木，不能行走。经陈景和专家诊断，确定为神经功能失常所致。经过一个月的治...

来自富拉尔基区乳腺增生患者的自述：
我今年23岁，来自中国黑龙江省富拉尔基区。四个月前，我开始感到乳房部位疼痛，并发现有乳房增生的症状。这让我非常不安，因为我知道乳房增生可能与乳腺癌有关，而这种疾病令人非常担心。
当我向家人和朋友诉说时，他们都建议我去医院做进一步的检查。于是我安排去了当地的医院进行检查。医生给我做了彩超和CT扫描，结果显示我患的是乳腺增生。
医生告诉我，乳腺增生是一种良性的疾病，但如果不及时治疗，它可能会恶化成乳腺癌。因此，医生建议我接受治疗。
我很担心治疗的方案和药物对我的身体会有副作用，但我决定相信医生，并按照医生的建议接受了药物治疗。现在，我已接受了四个月的治疗，我的症状已经得到了明显的缓解，并且我感觉自己变得更加健康。
尽管治疗过程中我经历了一些艰难时刻，但我非常感谢那些在我身边支持我和关心我的人。我还认识到了自己对生命的珍惜和保持身体健康的重要性。我将继续遵循医生的建议，积极配合治疗，以便尽可能早地治愈我的病症，重新恢复健康的生活。