乳腺增生的注意事项：
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要是由于女性生殖激素分泌过多或失调所导致。
下面是乳腺增生的注意事项：
1.保持情绪稳定，避免情绪波动过大，因为情绪的波动可以影响女性体内激素水平的变化，从而影响乳腺增生的病情。
2.注意饮食，要保证饮食均衡，适量摄入含高蛋白质、维生素和矿物质的食物，尤其是含有维生素E的食物，可有助于改善乳腺组织的营养供应。
3.注意健康习惯，如适当运动、避免抽烟喝酒和过度疲劳，保持身体健康和良好的习惯是减少乳腺疾病的关键。
4.定期进行乳腺自检，每月例行进行乳腺自检可以及早发现可能存在的肿块或异常情况，因此建议女性每月进行一次乳房自我检查。
5.如有必要，及时就医接受治疗，对于乳腺增生的患者，如出现明显的肿块、疼痛、乳头溢液等症状，需要及时就医接受治疗，以避免病情进一步恶化并影响生活质量。

海拉尔区治疗乳腺增生的公立医院：
呼伦贝尔市人民医院位于内蒙古自治区呼伦贝尔市海拉尔区胜利大街20号，创建于1954年，是一所综合性三级甲等医院。医院设有心内科、呼吸内科、消化内科、肾内科、急诊科、血液内科、风湿免疫科、肿瘤内科、内分泌科、儿科、神经内科、皮肤科、中医科、重症医学科、新生儿科、骨科、胸外科、泌尿外科、神经外科、普外科、老年病科、干部保健科、感染性疾病科、介入科、布病蒙医科、妇产科、医疗美容外科、麻醉科、眼科、耳鼻喉科、口腔科、医学疼痛科、超声科、病理科、检验科、放射科、影像科、康复科、核医学科、营养部、输血科、体检科、药学部、高压氧医学科等临床和医技科室。2021年05月，呼伦贝尔市人民医院被内蒙古自治区党委、...

来自海拉尔区乳腺增生患者的自述：
我是一名女性，现年23岁，在海拉尔区生活。几个月前，我突然发现右侧乳房出现了肿块。一开始，我并没有太在意，以为可能只是因为月经周期的改变所致，但是，这个肿块并没有在我的月经过后消失。
于是，我开始变得越来越担心。开始的几周里，我一直尝试用手去按摩那个肿块，但是，没有任何效果。肿块依旧坚硬，没有任何缓解的势头。我开始看医生，并接受了一系列的检查，最终检查发现我是乳腺增生。
乳腺增生是一种非常常见的疾病，但是我仍然感到非常惊恐。我担心这个肿块会导致癌症，我也担心这个疾病可能会对我的日常生活产生重大影响。
我的医生告诉我，这是一种可以治疗的疾病，但是，需要时间和耐心。我现在正在接受治疗，并每周去医院做检查，以确保病情没有变得更加严重。
这个经历让我更加关注自己的身体，并且我希望自己的经历可以鼓励其他人更加注意自己的健康。即使你认为自己没有任何问题，也请定期去看医生，因为很多疾病在早期发现越容易治疗。