乳腺增生的预防：
乳腺增生是指女性乳腺组织的生理性增生和结构改变，造成乳房肿胀、疼痛等症状。乳腺增生的预防包括以下几点：
1. 饮食习惯：保持健康的饮食习惯，注意饮食均衡，摄入充足的维生素、矿物质和蛋白质等营养素。
2. 生活习惯：保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜或过度疲劳；避免吸烟、饮酒等不良习惯。
3. 运动锻炼：适量进行有氧运动和力量训练，如跑步、跳绳、游泳、瑜伽等，有助于增加身体的代谢率和免疫力。
4. 心理健康：保持心情愉悦、减少压力，并对自己的身体和健康状态进行及时了解和关注。
5. 定期检查：定期进行妇科体检和乳腺专业检查，及时发现问题并进行治疗。

永登县治疗乳腺增生的公立医院：
甘肃省中医院位于甘肃省兰州市七里河区瓜州路418号，创建于1953年12月，是一所集医疗、教学、科研、康复、保健和急救于一体的三级甲等中医院。医院是甘肃中医药大学第一附属医院，兰州大学等10所省内外高等院校的教学医院。是甘肃省城乡居民医保、甘肃省省直医保、兰州市医保、兰州市工伤医保定点医院。是第二批国家中医临床研究基地项目建设单位，国家中医药传承创新工程项目建设单位，国家中医住院（全科医生）医师规范化培训基地和中华中医药学会中药临床药师培训基地。2007年托管了甘肃省中医药研究院。截至2022年3月，医院占地209亩（包括医院主院区、东院区和白银科研制剂中心占地），开放病床2048张，医院现有...

来自永登县乳腺增生患者的自述：
我是一位23岁的女性，来自甘肃省兰州市永登县，最近被诊断出患有乳腺增生。四个月前，我发现自己的乳房经常有异样的感觉，时而疼痛，时而有肿块，此外还有乳头痒痛的情况。刚开始我并没有太在意，觉得可能只是生理期的问题。但是随着时间的推移，症状越来越明显，我开始感到有些担心。
去医院检查后，确诊为乳腺增生。医生告诉我，乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，它并不是乳腺癌，但如果不及时治疗，乳腺增生可能会发展为乳腺癌。听到这个消息，我非常害怕和紧张，感觉到自己的健康处于危险之中。
医生向我介绍了一些治疗方法，包括药物治疗和手术治疗。我选择了药物治疗，医生开了一些药方给我，让我服用了一段时间。经过几个月的治疗，我的症状渐渐减轻了，乳房的肿块也明显变小了。
虽然我的病情已经有所改善，但我仍感到非常担心。我会按时去医院接受随访检查，另外采取生活中的一些积极措施，比如饮食调整和适量运动，希望能够有效预防疾病的复发。同时，我也想通过自己的经历，提醒更多女性要重视自己的乳腺健康，及早发现和治疗乳腺疾病。