乳腺增生的护理：
乳腺增生是由于乳腺组织局部结构的改变引起的一种良性疾病。以下是乳腺增生的护理措施：
1. 定期体检：建议女性每年定期进行乳腺体检，以便早发现和治疗乳腺增生。
2. 饮食控制：建议注意饮食的均衡，减少摄入动物脂肪和烟、酒、咖啡等刺激性食物的摄入。
3. 预防便秘：便秘可能会加重乳腺增生症状，因此建议保持良好的排便习惯，增加膳食纤维摄入和饮水量。
4. 改善生活习惯：避免穿紧身衣物，注意保暖和防寒，尤其是乳房周围区域。
5. 心理护理：患者面对诊断过程和治疗的不适应和担忧，建议加强对患者的心理疏导，积极引导其应对和克服心理障碍，调整心态。
6. 避免乳房疲劳：避免过度乳腺刺激，如体育活动、跑步等，因为这些运动可能会加重乳腺增生。
7. 遵医嘱：遵循医生的治疗方案，规范治疗过程，按时服用药物。如出现不良反应或不适，请及时告知医生。

溧水区治疗乳腺增生的公立医院：
南京鼓楼医院（南京大学医学院附属鼓楼医院）始建于1892年，是中国最早的西医院之一，具有悠久的历史文化和光荣的革命传统，是江苏区域现代医学的摇篮，现已发展成为学科门类齐全、师资力量雄厚、医疗技术精湛、科研实力较强的大型综合性三级甲等医院，各项工作走在行业前列。医院共有鼓楼本部、江北院区（江北国际医院）两个院区，并正在建设南部院区（溧水院区），现有床位3800张，在岗职工近6000人。医院在国家三级公立医院绩效考核中（“国考”）中连续三年位列全国第一方阵（2018年第10位，A++；2019年第19位，A+；2020年第18位，A+），并入选全国公立医院高质量发展试点医院。重点学科方面医院深化学...

来自溧水区乳腺增生患者的自述：
我叫张明，今年23岁，是一名在溧水区工作的年轻女性。几个月之前我发现自己的乳房有些异常，开始是有些疼痛，之后渐渐变成了肿块，并且不断增大。我非常害怕，于是第一时间去了当地的医院进行检查。
经过检查，医生告诉我，我患上了乳腺增生。这种疾病并不算是恶性肿瘤，但是如果不及时治疗会给我带来很多不适。医生为我制定了一套治疗方案，包括手术和药物治疗。
我接受了治疗，手术过后恢复得很好，药物的副作用也不是很大。通过治疗，我的肿块已经减小很多，而且不再有疼痛的感觉了。我真的非常感激医生和医护人员的帮助，他们让我不再害怕，也帮助了我度过了这段艰难的时期。
通过这次的经历，我深深体会到了健康的重要性，也更加认识到了医生的功劳。对于有类似的病情的人们，我要说的是不要害怕，及时就医，相信医生的治疗方案，一定会有好的结果出现。