乳腺增生的预防：
乳腺增生是指女性乳腺组织的生理性增生和结构改变，造成乳房肿胀、疼痛等症状。乳腺增生的预防包括以下几点：
1. 饮食习惯：保持健康的饮食习惯，注意饮食均衡，摄入充足的维生素、矿物质和蛋白质等营养素。
2. 生活习惯：保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜或过度疲劳；避免吸烟、饮酒等不良习惯。
3. 运动锻炼：适量进行有氧运动和力量训练，如跑步、跳绳、游泳、瑜伽等，有助于增加身体的代谢率和免疫力。
4. 心理健康：保持心情愉悦、减少压力，并对自己的身体和健康状态进行及时了解和关注。
5. 定期检查：定期进行妇科体检和乳腺专业检查，及时发现问题并进行治疗。

玉泉区治疗乳腺增生的公立医院：
内蒙古医科大学附属医院坐落于塞外青城呼和浩特，是内蒙古医科大学的直属附属医院。医院始建于1958年，是内蒙古自治区最早建立的综合性医院之一，以学科齐全、技术力量雄厚、特色专科突出、多学科综合优势强大享誉内蒙古，是一所承担着医疗、急救、教学、科研、预防、保健和康复任务的三级甲等医院。医院占地6.8万平方米，有内科大楼（门诊综合楼）、外科大楼、保健大楼、体检中心、临床技能培训中心等多个功能相对集中的楼体。业务用房27.6万平方米。开放床位3120张，开设住院病区70个，设有38个临床科室，15个医技科室，12个质量控制中心。多年以来，附院门急诊量始终居内蒙古各大医院前列，2019年，医院完成年门急...

来自玉泉区乳腺增生患者的自述：
我是一名23岁的年轻女性，来自山西省太原市玉泉区。不久前，我被诊断为乳腺增生患者，这是一种让我非常担心的疾病。
大约四个月前，我开始感觉到我的胸部有些不适，有时会觉得疼痛或者钝痛，还会有些胀痛和胸闷感。最开始我并没有太在意，以为只是因为压力大或者生活方式不当引起的。但是，这种不适的感觉越来越持续，我开始变得非常担心。
最后，我决定去医院做一个彻底的检查。在医生的仔细检查和一系列的检测后，我被诊断为乳腺增生患者。对于这个诊断结果，我感到非常害怕和焦虑。我开始想像我的生命因为这个疾病而受到威胁。但是，我也理解到，现在需要做的是更加坚强和积极地面对我的疾病，并采取正确的治疗措施。
现在，我在医生的指导下接受了一系列的治疗。我需要定期去医院接受药物治疗和保持良好的生活习惯。我现在正在积极地运动，饮食健康，保持心情愉悦。我相信，我的疾病会逐渐得到好转，我也会变得更加坚强。
对于所有的女性朋友们，乳腺增生是一个非常常见的疾病，但是我们并不应该因为害怕而回避它，反而需要更加积极地面对它。我们应该健康生活，积极治疗，以最好的状态面对未来。