乳腺增生的注意事项：
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要是由于女性生殖激素分泌过多或失调所导致。
下面是乳腺增生的注意事项：
1.保持情绪稳定，避免情绪波动过大，因为情绪的波动可以影响女性体内激素水平的变化，从而影响乳腺增生的病情。
2.注意饮食，要保证饮食均衡，适量摄入含高蛋白质、维生素和矿物质的食物，尤其是含有维生素E的食物，可有助于改善乳腺组织的营养供应。
3.注意健康习惯，如适当运动、避免抽烟喝酒和过度疲劳，保持身体健康和良好的习惯是减少乳腺疾病的关键。
4.定期进行乳腺自检，每月例行进行乳腺自检可以及早发现可能存在的肿块或异常情况，因此建议女性每月进行一次乳房自我检查。
5.如有必要，及时就医接受治疗，对于乳腺增生的患者，如出现明显的肿块、疼痛、乳头溢液等症状，需要及时就医接受治疗，以避免病情进一步恶化并影响生活质量。

南岸治疗乳腺增生的公立医院：
重庆市南岸区人民医院是一所集医、教、研为一体的现代化综合医院，位于南坪南路52号。医院始建于1994年，1997年12月正式启动开张收治病人。医院占地1万余平方米，业务用房2万平方米，其中门诊大楼8层，住院大楼11层，内部装修一新，各种设施齐全。医院编制300张病床，职工300名，其中高级职称26名，中级职称60名，开设门诊18个专科，住院科室8个，满足广大人民医疗保健要求。医院主要高档医疗设备有：进口CT、心腹两用B超、德国进口腹腔镜、美国进口全自动生化仪、动态心电、动态血压监护仪、脑电图、纤维胃镜、前列腺电切镜、激光微波治疗机、多参数监护仪等。...

来自南岸乳腺增生患者的自述：
我是一位23岁女性，来自重庆市南岸区。在过去的四个月里，我一直在接受乳腺增生的治疗。这个病情对我的生活和健康造成了很大的影响，但是我依然不放弃治疗，并且希望能够与更多的人分享我的经历，为其他患者提供一些帮助和支持。
起初，我并没有太在意自己身体的变化。但是，一次自检后我发现我的乳房出现了明显的硬块和涨痛。我非常担心，因为我知道这可能是乳腺增生的症状，而且这个疾病早期发现早期处理非常重要。我立刻去了当地的医院，并通过一系列检查确诊了我的病情。
治疗之初，我非常害怕和紧张。我担心治疗过程会疼痛或不舒服。但是，我的医生给了我很多鼓励和支持，帮助我克服了这些心理障碍。通过各种药物、针灸等治疗，我的症状得到了极大的缓解，我逐渐恢复了正常的生活和工作状态。
在治疗的过程中，我得到了很多来自家人和朋友的支持和照顾。同时，我也不断学习和探索自我治疗方法，并且始终保持乐观开朗的心态。现在，我的病情已经得到有效的控制，我也意识到了及早发现和治疗的重要性。
通过这次经历，我更加珍惜生命和健康，也更加坚定了自己帮助他人的决心。我坚信，只要我们积极乐观地面对生活和困难，就一定能够战胜身体上的疾病。我希望我的经历能够成为其他患者的借鉴和帮助，也希望更多的人关注和重视自己的健康。