乳腺增生的预防：
乳腺增生是指女性乳腺组织的生理性增生和结构改变，造成乳房肿胀、疼痛等症状。乳腺增生的预防包括以下几点：
1. 饮食习惯：保持健康的饮食习惯，注意饮食均衡，摄入充足的维生素、矿物质和蛋白质等营养素。
2. 生活习惯：保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜或过度疲劳；避免吸烟、饮酒等不良习惯。
3. 运动锻炼：适量进行有氧运动和力量训练，如跑步、跳绳、游泳、瑜伽等，有助于增加身体的代谢率和免疫力。
4. 心理健康：保持心情愉悦、减少压力，并对自己的身体和健康状态进行及时了解和关注。
5. 定期检查：定期进行妇科体检和乳腺专业检查，及时发现问题并进行治疗。

双流区治疗乳腺增生的公立医院：
成都中医药大学附属医院（四川省中医医院）创建于1957年，是新中国最早成立的四所高等中医药院校附属医院之一，也是国家“双一流”学科建设高校附属医院。经过60余年建设，现已成为集医疗、教学、科研、预防、保健、养生康复为一体的三级甲等中医院，是国家中医临床研究(糖尿病)基地、国家中药临床试验研究（GCP）中心、国家中医药传承创新中心、国家区域医疗中心输出单位、国家中医疫病防治基地、国家中医药高层次人才培养基地、国家首批中医（中医全科）住院医师规范化培训基地、国家中医药国际合作基地等。2021年，全国公立医院绩效考核位列全国中医综合医院第六位。医院编制床位3000张，现有临床科室45个，医技科室10...

来自双流区乳腺增生患者的自述：
我是一名23岁的女性，来自双流区。最近四个月来，我一直在忧心忡忡地面对自己的乳腺增生问题。
在一次自检中，我发现我的乳房有了明显的肿块。当时我感到十分害怕，担心会不会是乳腺癌。我第一时间去了医院做了检查，确诊为乳腺增生。
从那个时候起，我开始了长达四个月的治疗。治疗过程中，我一直坚持按时服药、按时去医院复诊和检查，并严格遵守医嘱。虽然治疗过程中有点痛苦、不适和难受，但我从没放弃过战胜乳腺增生的信心。
在医生的帮助和关注下，我的病情得到了逐步的好转，我的肿块也变小了。虽然治疗还要持续一段时间，但我知道只要我坚持下去，一定会战胜这个疾病。
在此，我要特别感谢我的家人和朋友们的支持和鼓励，让我感到十分温暖和坚定。我也要特别感谢那些默默奉献的医护人员，他们的辛勤工作和专业指导，为我提供了最及时和最有效的治疗方法。
最后，我想对那些和我一样面临身体问题的人说，我们不要害怕疾病、不要害怕治疗过程中的痛苦和不适，因为只要我们坚持下去，最终胜利一定属于我们！