乳腺增生的护理：
乳腺增生是由于乳腺组织局部结构的改变引起的一种良性疾病。以下是乳腺增生的护理措施：
1. 定期体检：建议女性每年定期进行乳腺体检，以便早发现和治疗乳腺增生。
2. 饮食控制：建议注意饮食的均衡，减少摄入动物脂肪和烟、酒、咖啡等刺激性食物的摄入。
3. 预防便秘：便秘可能会加重乳腺增生症状，因此建议保持良好的排便习惯，增加膳食纤维摄入和饮水量。
4. 改善生活习惯：避免穿紧身衣物，注意保暖和防寒，尤其是乳房周围区域。
5. 心理护理：患者面对诊断过程和治疗的不适应和担忧，建议加强对患者的心理疏导，积极引导其应对和克服心理障碍，调整心态。
6. 避免乳房疲劳：避免过度乳腺刺激，如体育活动、跑步等，因为这些运动可能会加重乳腺增生。
7. 遵医嘱：遵循医生的治疗方案，规范治疗过程，按时服用药物。如出现不良反应或不适，请及时告知医生。

房山治疗乳腺增生的公立医院：
北京中医药大学房山医院（北京市房山区中医医院）坐落于龙乡圣地房山区，毗邻世界文化遗产——周口店北京人遗址。医院成立于1982年3月15日，于2018年6月8日正式成为北京中医药大学第六临床医学院，是三级甲等中医医院、全国文明单位、国家药物临床试验机构、国家住院医师规范化培训基地、全国老年医学人才培训基地。医院编制床位800张，现有职工1412人，博士生导师2人，硕士生导师7人，博士18人，硕士119人，高级职称120人，设有一个总院、四个分院、一个中医康复医院、一个中医流动医院和一个紧密型医联体。医院年诊疗人次超过98万，入选2020届艾力彼中国医院竞争力中医医院100强。医院中医特色突出，中...

来自房山乳腺增生患者的自述：
我是一名23岁的女性，来自北京市房山区。在过去的4个月中，我一直在治疗乳腺增生的问题，这段时间是十分难熬的。
一开始，我发现自己的乳房出现了一些不寻常的变化，乳腺区域变得坚硬、胀痛，并且有时还会出现乳头溢液。我最初想这只是普通的月经周期中的一些变化，所以并没有太多在意。直到半年后，我发现状况越来越明显，开始担心自己的身体状况。
于是我走进了医院。在医生的检查下，我被确诊患有乳腺增生并接受了治疗。治疗过程有些痛苦，需要经常做B超、核磁共振等检查，同时也需要服用一些药物控制症状，确保不恶化。
在治疗的过程中，我发现自己的身体变化越来越多。有时会感到乳头疼痛，有时全身乏力，甚至还会出现晕厥的状况。这所有的痛苦都让我感到很无助和焦虑。
然而，我很庆幸自己有家人的陪伴和医生的帮助，他们关注我的治疗过程，关心我的身体状况，并鼓励我积极面对治疗和生活。在他们的陪伴下，我一步一步走过了这个艰难的时期。
在治疗的后期，我的症状逐渐得到缓解，乳房的硬块也渐渐消失。我感到再次拥有了健康的乳房，同时也更加珍惜自己的身体。一切都变得更好了，我再次感谢医护人员的帮助和关注，为我的健康保驾护航。
最后，我希望在我这样的年龄，女性们都能时刻关注自己的身体健康，发现任何异常一定要及时治疗。同时也要珍惜身体，活出一个健康的生活。