乳腺增生的注意事项：
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要是由于女性生殖激素分泌过多或失调所导致。
下面是乳腺增生的注意事项：
1.保持情绪稳定，避免情绪波动过大，因为情绪的波动可以影响女性体内激素水平的变化，从而影响乳腺增生的病情。
2.注意饮食，要保证饮食均衡，适量摄入含高蛋白质、维生素和矿物质的食物，尤其是含有维生素E的食物，可有助于改善乳腺组织的营养供应。
3.注意健康习惯，如适当运动、避免抽烟喝酒和过度疲劳，保持身体健康和良好的习惯是减少乳腺疾病的关键。
4.定期进行乳腺自检，每月例行进行乳腺自检可以及早发现可能存在的肿块或异常情况，因此建议女性每月进行一次乳房自我检查。
5.如有必要，及时就医接受治疗，对于乳腺增生的患者，如出现明显的肿块、疼痛、乳头溢液等症状，需要及时就医接受治疗，以避免病情进一步恶化并影响生活质量。

黄埔区治疗乳腺增生的公立医院：
中山大学附属第一医院（简称中山一院）始建于1910年，秉承“医病医身医心、救人救国救世”的医训，现已发展为一家位于国内一流前列的现代化三级甲等综合性医院。中山一院由广东公医学堂附设公医院发展而来，自创立之初就带有深深的公益烙印。百十年来，数更其名，中山先生“天下为公”的精神却赓续不绝。医院现由院本部、东院和南沙院区组成，托管惠亚医院；综合实力雄厚，是全国首批国家医学中心“辅导类”创建单位、国家公立医院高质量发展试点医院、国家建立健全现代医院管理制度试点医院，是全国首批委省共建综合类国家区域医疗中心，并联合牵头建设国家神经区域医疗中心，获国家核辐射紧急医学救援基地、国家人体组织器官移植与医疗大数...

来自黄埔区乳腺增生患者的自述：
我是一名23岁的女性，来自黄埔区。4个月前，我发现自己的乳房有异样的感觉，有时候会觉得胀痛、有小结块，甚至会流一点点乳汁。开始我并没有重视，觉得可能是生活作息不规律或女性生理期的原因，但是这种感觉越来越明显，我就开始担心了。最终我决定去医院进行检查。
在医院的检查中，医生告诉我我患上了乳腺增生。这让我很害怕，毕竟乳房是女性最重要的器官之一。医生告诉我这种疾病常见于年轻女性，但不是乳癌，是一种良性疾病。我听到这个消息时，感觉轻松了不少，但我还是有点担心以后它会不会转化成为乳癌。医生向我解释了乳腺增生的症状与治疗方法，并检查了病变程度，建议我进行一些药物治疗。
我按医生的建议进行治疗，并且一定要遵循医嘱。治疗的过程中我有些不适，可能是因为药物的副作用，但我还是坚持下来了。在这个过程中，我不断地接受医生的亲切问询和鼓励，这让我感到非常温暖。
最终，我成功地战胜了这种疾病。但我也知道乳腺增生并不是完全可以避免的病症，对于女性来说我们应该更加关注我们的身体，及时发现可能的异样，以便更早地发现并治疗病症。同时，我们也要保持一个健康的生活方式，以预防这种病症的发生。我希望所有女性都能关注自己的身体，及时发现病症，预防疾病的发生。