乳腺增生的护理：
乳腺增生是由于乳腺组织局部结构的改变引起的一种良性疾病。以下是乳腺增生的护理措施：
1. 定期体检：建议女性每年定期进行乳腺体检，以便早发现和治疗乳腺增生。
2. 饮食控制：建议注意饮食的均衡，减少摄入动物脂肪和烟、酒、咖啡等刺激性食物的摄入。
3. 预防便秘：便秘可能会加重乳腺增生症状，因此建议保持良好的排便习惯，增加膳食纤维摄入和饮水量。
4. 改善生活习惯：避免穿紧身衣物，注意保暖和防寒，尤其是乳房周围区域。
5. 心理护理：患者面对诊断过程和治疗的不适应和担忧，建议加强对患者的心理疏导，积极引导其应对和克服心理障碍，调整心态。
6. 避免乳房疲劳：避免过度乳腺刺激，如体育活动、跑步等，因为这些运动可能会加重乳腺增生。
7. 遵医嘱：遵循医生的治疗方案，规范治疗过程，按时服用药物。如出现不良反应或不适，请及时告知医生。

宁蒗彝族自治县治疗乳腺增生的公立医院：
丽江市人民医院始建于1949年7月，位于丽江市古城区福慧路，是丽江市医疗、急救、应急突发事件医疗救助、医学教学和科研中心和“三级甲等”综合医院，其性质为非盈利性医院。是我市医疗体制改革和事业单位改革的试点单位之一。1995年国家卫生部授予“三级乙等医院”。1996年丽江“二·三”大地震后，医院从古城迁址重建于现古城区福慧路，1999年初交付使用。丽江市人民医院在各级政府的关心和支持下，56年来与丽江同步发展与壮大，为丽江市和周边地各族人民及国内外游客的医疗保健工作做出了巨大的贡献。特别是近年来随着丽江社会经济和旅游业的快速发展，通过努力与加大内部运行机制改革，来院就诊和住院病人逐年得到增加。医...

来自宁蒗彝族自治县乳腺增生患者的自述：
我是一名38岁的女性，最近发现自己出现了乳腺增生的症状，引起了我极大的担忧和困扰。我曾在宁蒗彝族自治县的医院就医，但是因为该地区医疗条件有限，医生们对于乳腺增生的知识和诊断技巧都不够专业。我需要更专业的医生和医院来确诊我的病情，并给出最合适的治疗方式。然而我发现在周围地区也没有合适的医院，这让我十分着急和失望。
乳腺增生是一种常见的疾病，但是如果不及时治疗，它可能会导致乳腺癌等更为严重的后果。我希望找到一个专业的医院和医生，帮助我确诊我的病情，并给出最好的治疗方式，以尽快地恢复我的健康。我相信只有这样，我才能重新回到正常的生活中去。
所以我恳请有关方面在宁蒗彝族自治县设立更专业的医院，并聘请更具有经验和知识的医生，以便于像我这样的患者能够得到更专业的医疗服务。同时我也呼吁，在中国乃至全球范围内，加强乳腺增生治疗的宣传和教育，提高民众的乳腺疾病防护意识，帮助更多的女性避免乳腺增生等疾病的发生。