乳腺增生的注意事项：
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要是由于女性生殖激素分泌过多或失调所导致。
下面是乳腺增生的注意事项：
1.保持情绪稳定，避免情绪波动过大，因为情绪的波动可以影响女性体内激素水平的变化，从而影响乳腺增生的病情。
2.注意饮食，要保证饮食均衡，适量摄入含高蛋白质、维生素和矿物质的食物，尤其是含有维生素E的食物，可有助于改善乳腺组织的营养供应。
3.注意健康习惯，如适当运动、避免抽烟喝酒和过度疲劳，保持身体健康和良好的习惯是减少乳腺疾病的关键。
4.定期进行乳腺自检，每月例行进行乳腺自检可以及早发现可能存在的肿块或异常情况，因此建议女性每月进行一次乳房自我检查。
5.如有必要，及时就医接受治疗，对于乳腺增生的患者，如出现明显的肿块、疼痛、乳头溢液等症状，需要及时就医接受治疗，以避免病情进一步恶化并影响生活质量。

长清区治疗乳腺增生的公立医院：
菏泽市立医院（山东省立医院集团菏泽医院）始建于1946年，是一个有着光荣革命传统的医院。历经75年的发展，市立医院已成为我市集医疗、教学、科研、急救、预防、保健和技术指导于一体的综合性三级甲等医院，担负着我市七县二区一千万人民及邻近省、市部分群众的医疗保健任务。医院占地总面积10.666667万平方米，建筑总面积12.8260万平方米，西安路总院区开放床位1792张，脑科医院开放床位400张。医院现有职工2952人，其中正高级职称140人，副高级职称433人，中级职称1259人；博士研究生19人，硕士研究生727人，本科1891人。专业技术人员2807人，卫生技术人员2614人，享受国务院特殊...

来自长清区乳腺增生患者的自述：
我是一名23岁的女性，来自济南市长清区。在过去的四个月中，我一直在接受乳腺增生的治疗。
一开始，我发现自己的乳房有点肿胀，有些疼痛。我本来以为这是月经前的正常现象，但这种不舒服却一直没有消失。于是我去了医院做了检查，医生告诉我我患上了乳腺增生。
开始的时候，医生给我开了一些药物，让我注意休息和饮食，同时还嘱咐我每年都要进行一次乳腺检查，以便及早发现问题。可是，这些药物对我的病情并没有起到太大的改善，我还是感觉有些不舒服。
我的家人和朋友都十分关心我，他们帮我查找资料，咨询医生，推荐好的医院和医生。最终，我们找到了一位非常专业的医生，并开始接受有效的治疗。
在过去的几个月里，我接受了一系列的治疗，包括手术和化疗。虽然这些治疗都很辛苦，但它们让我逐渐感觉好了许多。现在，我的病情已经得到了控制，我感觉很健康，也更加珍惜生命和健康。
通过这次的经历，我学会了更加关注自己的身体健康，注意调节好生活和工作的平衡。我也明白了亲人和朋友的关心和支持对我而言是多么的重要，我非常感谢他们一直以来的帮助和陪伴。