乳腺增生的注意事项：
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要是由于女性生殖激素分泌过多或失调所导致。
下面是乳腺增生的注意事项：
1.保持情绪稳定，避免情绪波动过大，因为情绪的波动可以影响女性体内激素水平的变化，从而影响乳腺增生的病情。
2.注意饮食，要保证饮食均衡，适量摄入含高蛋白质、维生素和矿物质的食物，尤其是含有维生素E的食物，可有助于改善乳腺组织的营养供应。
3.注意健康习惯，如适当运动、避免抽烟喝酒和过度疲劳，保持身体健康和良好的习惯是减少乳腺疾病的关键。
4.定期进行乳腺自检，每月例行进行乳腺自检可以及早发现可能存在的肿块或异常情况，因此建议女性每月进行一次乳房自我检查。
5.如有必要，及时就医接受治疗，对于乳腺增生的患者，如出现明显的肿块、疼痛、乳头溢液等症状，需要及时就医接受治疗，以避免病情进一步恶化并影响生活质量。

保康县治疗乳腺增生的公立医院：
襄阳市中心医院(湖北文理学院附属医院)，是襄阳市规模最大、综合实力最强的一家现代化大型综合性医院，是湖北省卫生厅重点建设的省级区域性医疗中心，是卫生部批准的湖北省首批“三级甲等医院”和鄂西北毗邻地区疑难疾病诊疗中心，综合实力名列湖北省医疗行业“十强”。医院始建于1949年7月1日，分为南、北两区（南区为原襄阳市中心医院，北区为原襄阳铁路中心医院），下设万山分院和传染病分院，共有建筑面积22万平方米。正在建设的医院东津院区占地622亩，建成后可满足6000—8000人次日门诊量，拥有3000张开放病床，一期工程将在2015年完成并投入使用。届时，医院将形成“一院、三区、二分院”的格局，为鄂西北毗...

来自保康县乳腺增生患者的自述：
我是一个38岁的女性，自从三年前开始发现自己的乳房有明显的肿块和疼痛感，我就一直非常担心和困扰。后来经过检查，得知我患上了乳腺增生。
然而，我所在的保康县并没有像样的医院和专业的医生能够为我提供及时有效的治疗和建议。我到当地的医院进行检查时，医生只是简单地开了点解热镇痛的药方，却没有给出详细的诊断和治疗方案，这让我非常失望和焦虑。
我经过多次搜索和咨询，发现乳腺增生比较常见，但如果不能得到及时有效的治疗，可能会演化成乳腺癌等更加严重的疾病。我非常希望能够在全面了解自己病情的基础上，寻求一些专业的医疗建议和治疗方案，以便早日恢复健康，让自己的身体远离疾病的困扰。
在这里，我真心期待能够有更多的医疗专家和机构能够关注和重视像我这样的乳腺增生患者，提供更加专业和有效的治疗和服务。我相信，只有医务人员和病患能够秉持着真诚和对人类健康的关注，我们的社会才能更加美好和健康。