乳腺增生的注意事项：
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要是由于女性生殖激素分泌过多或失调所导致。
下面是乳腺增生的注意事项：
1.保持情绪稳定，避免情绪波动过大，因为情绪的波动可以影响女性体内激素水平的变化，从而影响乳腺增生的病情。
2.注意饮食，要保证饮食均衡，适量摄入含高蛋白质、维生素和矿物质的食物，尤其是含有维生素E的食物，可有助于改善乳腺组织的营养供应。
3.注意健康习惯，如适当运动、避免抽烟喝酒和过度疲劳，保持身体健康和良好的习惯是减少乳腺疾病的关键。
4.定期进行乳腺自检，每月例行进行乳腺自检可以及早发现可能存在的肿块或异常情况，因此建议女性每月进行一次乳房自我检查。
5.如有必要，及时就医接受治疗，对于乳腺增生的患者，如出现明显的肿块、疼痛、乳头溢液等症状，需要及时就医接受治疗，以避免病情进一步恶化并影响生活质量。

上杭县治疗乳腺增生的公立医院：
福建省龙岩市第一医院始建于1919年，原名爱华医院，是龙岩市唯一一家集医疗、教学、科研为一体的三甲综合性医院。医院由总、分两院区组成，目前实际开放床位2762张（其中总院1800张、分院962张），全院职工2609人（含分院），其中医生779名（正高职称98人，副高职称187人，中级职称292人），护理人员1359人，医技人员239名，博士硕士共360名。2020年年住院人次6.97万，门诊病人次164万，年手术台数4.9万余台。龙岩市第一医院总院位于新罗区九一北路105号，占地面积4.4万平方米，建筑面积约13.8万平方米，历经百载，有深厚的文化积淀及学科传承。目前共设有32个临床科室及13...

来自上杭县乳腺增生患者的自述：
我叫小华，今年38岁，是一位乳腺增生的患者。我来自福建省上杭县，这里医疗水平相对较低，找不到专业的医院和医生给我进行治疗。
我发现自己患有乳腺增生是因为我经常会感到乳房疼痛，有时还会有肿块出现。我很担心这些症状的严重性，但我却无法在当地找到一家能够提供专业治疗的医院。
我曾经咨询过一些同龄人，他们告诉我最好到大城市的医院去治疗，但是那需要我花费大量的时间和金钱来搞定。考虑到家庭和工作的原因，我并不希望离开家乡去其他城市寻求医疗帮助。
走投无路的情况下，我只好上网搜索相关资料，希望能够找到一些安慰和启示。幸运的是，我找到了一些专业医生的信息，并通过他们建立了联系。他们向我提供了很多有价值的建议和指导，让我了解乳腺增生的疾病特点，以及症状、治疗和预防的方法。
虽然我依然感到担心，但我们讨论的话题带给我希望和信心。我将努力做到遵医嘱、调理身体、保持好心态，并相信自己一定会战胜病魔，重获健康。
对于像我这样的患者，没有必要因为身处偏远地区而感到孤独和无助。相信专业医生、寻找可靠的信息渠道、保持好心态，并与家人和亲友保持良好联系，这些措施将会带给我们更多的希望和信心，让我们早日走向健康与幸福的未来。