乳腺增生的预防：
乳腺增生是指女性乳腺组织的生理性增生和结构改变，造成乳房肿胀、疼痛等症状。乳腺增生的预防包括以下几点：
1. 饮食习惯：保持健康的饮食习惯，注意饮食均衡，摄入充足的维生素、矿物质和蛋白质等营养素。
2. 生活习惯：保持充足的睡眠时间，避免长时间熬夜或过度疲劳；避免吸烟、饮酒等不良习惯。
3. 运动锻炼：适量进行有氧运动和力量训练，如跑步、跳绳、游泳、瑜伽等，有助于增加身体的代谢率和免疫力。
4. 心理健康：保持心情愉悦、减少压力，并对自己的身体和健康状态进行及时了解和关注。
5. 定期检查：定期进行妇科体检和乳腺专业检查，及时发现问题并进行治疗。

义乌市治疗乳腺增生的公立医院：
浙江大学医学院附属第四医院（以下简称“浙大四院”）是浙江大学直属附属医院，省级综合性三甲医院。医院地处浙中义乌，于2014年10月开业。医院在2021年度全国三级公立医院绩效考核中排名第63位，是全国最年轻的A+等级公立医院，全国前5%，浙江省第七。目前，浙大四院与浙江大学“一带一路”国际医学院、浙江大学国际健康医学研究院，开启了“三院一体”高质量发展新征程。医院占地面积189.3亩，目前开放床位1141张，下辖福田、廿三里两个医共体院区。医院现有员工2400余人，高级职称230余人，拥有院士、国家杰青、国家“万人计划”领军人才、浙江大学求是特聘教授等12人，浙江大学“百人计划”研究员及特聘研...

来自义乌市乳腺增生患者的自述：
我是一名女性，今年38岁，最近发现自己有乳腺增生的问题。起初，我并没有太在意，以为只是生理期不规律引起的，但随着时间的推移，疼痛感愈发明显。于是，我开始寻找医院和医生进行治疗。
然而，义乌市众多医院的诊治并没有解决我的问题，他们的医疗技术水平和治疗方案无法满足我的需求。这让我感到非常的焦虑和不安，因为我知道乳腺增生是一种需要及时治疗的疾病，不应该拖延时间。
经过多方打听和搜索，我得知了徐州医科大学附属医院乳腺疾病科的专业医生能给我提供更好的治疗方案。在家人的支持和陪同下，我前往徐州医科大学附属医院咨询，通过医生详细的检查和诊断，他们为我制定了针对我的病情的治疗方案，并亲自指导我进行身体护理。同时，医生给我提供了很多生活上的建议，如如何保持良好的心态和饮食习惯，让我更加坚定对病魔的战斗。
在徐州医科大学附属医院的治疗下，我的乳腺增生得到了有效地控制，疼痛感减轻，身心得到了有效的调整和保护。
从这次治疗中，我深刻体会到了专业的医生和最先进的医疗设备对于疾病治疗的重要性。我非常感谢徐州医科大学附属医院乳腺疾病科的专业医生能够给予我优质的医疗服务，使我的身体得以康复，同时也更加重视健康和生活的规律。