乳腺增生的注意事项：
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要是由于女性生殖激素分泌过多或失调所导致。
下面是乳腺增生的注意事项：
1.保持情绪稳定，避免情绪波动过大，因为情绪的波动可以影响女性体内激素水平的变化，从而影响乳腺增生的病情。
2.注意饮食，要保证饮食均衡，适量摄入含高蛋白质、维生素和矿物质的食物，尤其是含有维生素E的食物，可有助于改善乳腺组织的营养供应。
3.注意健康习惯，如适当运动、避免抽烟喝酒和过度疲劳，保持身体健康和良好的习惯是减少乳腺疾病的关键。
4.定期进行乳腺自检，每月例行进行乳腺自检可以及早发现可能存在的肿块或异常情况，因此建议女性每月进行一次乳房自我检查。
5.如有必要，及时就医接受治疗，对于乳腺增生的患者，如出现明显的肿块、疼痛、乳头溢液等症状，需要及时就医接受治疗，以避免病情进一步恶化并影响生活质量。

抚远市治疗乳腺增生的公立医院：
佳木斯市妇幼保健院前身是佳木斯市妇幼保健站，历经60年来的建设发展，目前已成为集医疗、保健、教学、科研、康复于一体，医疗与保健密切结合的黑龙江省首家三级甲等妇幼保健院。1993年成为首批符合国际标准的爱婴医院，2005年成为佳木斯大学医学院临床教学医院。2011年成为全省东部地区儿童疾病治疗中心。2012年经批准设佳木斯市儿童医院和佳木斯市骨科医院。妇幼保健院建筑面积2.8万平方米，有总院、分院两个院区，有西林、奋斗、南岗三个社区卫生服务中心。临床科室设有产科、妇科、中医妇科、儿内科、儿外科、新生儿科、中医儿科、计划生育科、生殖医学科、麻醉科、内科、眼科、口腔科、耳鼻喉科、小儿皮肤科、急诊室、...

来自抚远市乳腺增生患者的自述：
我是一位38岁的女性患者，最近被诊断出乳腺增生。这一情况让我十分焦虑和不安，因为我无法找到专业的医院和医生来帮助我管理这个问题。
我所在的地区是抚远市，我经常在当地医院寻求诊治，但是我发现他们的知识和技能都非常有限。他们无法给我提供有效的治疗建议，也无法解答我的疑虑和担忧。这使得我感到十分失望和沮丧。
我希望能找到一个专业的医院和医生来管理我的病情，帮助我稳定我的病情并减少不必要的疼痛和不适感。我知道这不是一件容易的事，但我愿意付出时间和精力来寻找最好的医疗资源。
我真切地希望当地政府能够注重抚远市的医疗资源建设，为我们这些患者提供更好的医疗服务和支持。我相信只有这样，我们才能摆脱病痛的困扰，过上健康和快乐的生活。