乳腺增生的护理：
乳腺增生是由于乳腺组织局部结构的改变引起的一种良性疾病。以下是乳腺增生的护理措施：
1. 定期体检：建议女性每年定期进行乳腺体检，以便早发现和治疗乳腺增生。
2. 饮食控制：建议注意饮食的均衡，减少摄入动物脂肪和烟、酒、咖啡等刺激性食物的摄入。
3. 预防便秘：便秘可能会加重乳腺增生症状，因此建议保持良好的排便习惯，增加膳食纤维摄入和饮水量。
4. 改善生活习惯：避免穿紧身衣物，注意保暖和防寒，尤其是乳房周围区域。
5. 心理护理：患者面对诊断过程和治疗的不适应和担忧，建议加强对患者的心理疏导，积极引导其应对和克服心理障碍，调整心态。
6. 避免乳房疲劳：避免过度乳腺刺激，如体育活动、跑步等，因为这些运动可能会加重乳腺增生。
7. 遵医嘱：遵循医生的治疗方案，规范治疗过程，按时服用药物。如出现不良反应或不适，请及时告知医生。

郊区治疗乳腺增生的公立医院：
佳木斯市妇幼保健院前身是佳木斯市妇幼保健站，历经60年来的建设发展，目前已成为集医疗、保健、教学、科研、康复于一体，医疗与保健密切结合的黑龙江省首家三级甲等妇幼保健院。1993年成为首批符合国际标准的爱婴医院，2005年成为佳木斯大学医学院临床教学医院。2011年成为全省东部地区儿童疾病治疗中心。2012年经批准设佳木斯市儿童医院和佳木斯市骨科医院。妇幼保健院建筑面积2.8万平方米，有总院、分院两个院区，有西林、奋斗、南岗三个社区卫生服务中心。临床科室设有产科、妇科、中医妇科、儿内科、儿外科、新生儿科、中医儿科、计划生育科、生殖医学科、麻醉科、内科、眼科、口腔科、耳鼻喉科、小儿皮肤科、急诊室、...

来自郊区乳腺增生患者的自述：
我是一位38岁的女性患者，最近发现自己患上了乳腺增生，非常着急。但是由于我所在地区是一个郊区，没有太多专业医疗资源，导致我找不到专业的医院和医生来治疗我的病情。
我曾经听说乳腺增生如果不及时治疗，会导致乳腺疾病的发生，甚至会升级为乳腺癌，因此我很担心我的病情会恶化。
我曾尝试通过一些社交软件和网站来查找擅长乳腺疾病治疗的医生和医院，但是由于信息量太大、无法准确判断医生的专业性和资质，我不知道该选择哪家医院，哪个医生，只能通过网络咨询来获取信息。然而，这些咨询无法说服我放心看病。
我非常希望能够找到一家真正专业的医院和医生来看病，但是在我所在的地区，这却是十分困难的。我希望有相关部门能够重视这个问题，加强地区医疗资源的建设和提高医生的专业水平，并提供更多方便患者就医的措施和服务。
如今，我还在寻找专业的医院和医生，希望能够快速地进行治疗，让自己的健康得到保障。