乳腺增生的注意事项：
乳腺增生是一种常见的乳腺疾病，主要是由于女性生殖激素分泌过多或失调所导致。
下面是乳腺增生的注意事项：
1.保持情绪稳定，避免情绪波动过大，因为情绪的波动可以影响女性体内激素水平的变化，从而影响乳腺增生的病情。
2.注意饮食，要保证饮食均衡，适量摄入含高蛋白质、维生素和矿物质的食物，尤其是含有维生素E的食物，可有助于改善乳腺组织的营养供应。
3.注意健康习惯，如适当运动、避免抽烟喝酒和过度疲劳，保持身体健康和良好的习惯是减少乳腺疾病的关键。
4.定期进行乳腺自检，每月例行进行乳腺自检可以及早发现可能存在的肿块或异常情况，因此建议女性每月进行一次乳房自我检查。
5.如有必要，及时就医接受治疗，对于乳腺增生的患者，如出现明显的肿块、疼痛、乳头溢液等症状，需要及时就医接受治疗，以避免病情进一步恶化并影响生活质量。

赛罕区治疗乳腺增生的公立医院：
内蒙古医科大学附属医院坐落于塞外青城呼和浩特，是内蒙古医科大学的直属附属医院。医院始建于1958年，是内蒙古自治区最早建立的综合性医院之一，以学科齐全、技术力量雄厚、特色专科突出、多学科综合优势强大享誉内蒙古，是一所承担着医疗、急救、教学、科研、预防、保健和康复任务的三级甲等医院。医院占地6.8万平方米，有内科大楼（门诊综合楼）、外科大楼、保健大楼、体检中心、临床技能培训中心等多个功能相对集中的楼体。业务用房27.6万平方米。开放床位3120张，开设住院病区70个，设有38个临床科室，15个医技科室，12个质量控制中心。多年以来，附院门急诊量始终居内蒙古各大医院前列，2019年，医院完成年门急...

来自赛罕区乳腺增生患者的自述：
我是一名23岁的女性，来自赛罕区，最近被诊断出患有乳腺增生。一开始我并没有注意到自己的病情，只是偶尔会感觉到乳房有些疼痛和胀痛。然而，这个症状越来越明显，且持续时间越来越长，于是我开始寻求医生的帮助。
经过检查和检验，我的确诊为乳腺增生。当时我心里很害怕，毕竟这是一种疾病，需要接受相应的治疗和定期的复查。医生告诉我，乳腺增生是一种常见的良性乳房病变，多见于20-40岁女性，但是如果不及时治疗，也可能演变成乳腺导管扩张、囊肿等疾病，甚至可能有恶变的风险。
听到这样的诊断和建议，我开始感到有些失落和无助。但幸运的是，医生为我做了详细的诊断和解释，并且制定了一份治疗计划，帮助我控制病情，缓解症状，保持身体健康。这期间，我也积极配合医生的治疗，听从医嘱，定期复查，并且注意生活习惯的改善。
在接受治疗的过程中，我也意识到预防和早发现的重要性，向其他女性宣传了乳腺健康的相关知识，让更多人意识到这是一种非常常见、但也很重要的健康问题，我们需要注意保护自己的身体，为自己的健康负责。总的来说，在接受治疗过程中，我深深地感受到了医疗科技的进步和医生们的专业精神，同时也学会了更加关注和呵护自己的身体。