乳房疾病的预防：
乳房疾病的预防方法如下：
1.定期乳腺检查：建议每年进行一次乳腺检查，早发现早治疗。
2.生活方式：保持健康的生活方式可减少乳腺疾病的风险。包括均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。
3.避免紧身衣服：穿过紧的衣服或胸罩会压迫乳房，刺激乳腺导管，增加罹患乳房疾病的概率，因此要选择舒适合适的胸罩。
4.避免长时间的压迫：避免长时间保持同一姿势，减少拉扯或压迫乳房的活动。
5.避免接触有害物质：如化学药品、毒素、辐射等。
6.减少雌性激素的影响：长期使用雌性激素增多的药物、滥用避孕药、晚婚晚育等也可能会增加患乳腺疾病的概率。

横山区治疗乳房疾病的公立医院：
榆林市第一医院始建于1951年，前身为保障抗美援朝志愿军伤病员康复疗养的陕西省第二康复医院。1970年为支援陕北老区建设，整体搬迁至绥德，改名为榆林地区中心医院。1989年成为延安大学第二附属医院，1995年被原国家卫生部评定为全国首批、陕北首家三级甲等综合医院，1999年撤地设市更为现名，2008年新建榆林院区，2010年建成全市医疗专家工作站，2016年授牌西安交通大学医学部附属榆林市第一医院。有绥德、榆林两个院区，占地104.98亩，建筑面积18.6万平方米，编制床位2000张。在职职工2501人，其中卫生技术人员2173人，高级职称396人，博士研究生6人，硕士研究生260人，享受国务...

来自横山区乳房疾病患者的自述：
我是一位23岁的女性，居住在横山区。最近几个月，我一直在为自己的乳房疾病困扰。这个问题已经持续了长达4个月，让我时常感到焦虑和烦恼。
我发现我的乳房周围出现了一些不寻常的变化。最开始是发现了一个硬块，很小但却是可以摸得到的。不过时间一长，这个硬块的大小居然开始增长，而且伴随着隐痛。
我开始有些惊慌，因为我从来没有经历过这种情况。我不知道该怎么办，只好开始上网查找相关信息。经过一番搜索后，我发现自己可能有乳腺增生的症状。
随着时间的推移，我的担心只增不减，我开始感觉这个硬块越来越大，而且还出现了乳头凹陷和流液的情况。这时候，我的焦虑和烦躁达到了顶点，我迫切地需要治疗。
于是，我决定去当地的医院进行检查。经过检查和进一步的诊断，我的确被确诊为乳腺增生。医生为我开了一些药物，让我服用一些排毒的药物和调节内分泌的药物，帮助我恢复身体的健康。
现在，我已经开始按照医嘱服药，并进行适当的牵引和按摩，希望能够彻底缓解我的乳房疾病。虽然这个问题对我来说是一个挑战，但是我相信我可以战胜它，以健康的状态重新投入到我的生活和工作中去。