乳房疾病的预防：
乳房疾病的预防方法如下：
1.定期乳腺检查：建议每年进行一次乳腺检查，早发现早治疗。
2.生活方式：保持健康的生活方式可减少乳腺疾病的风险。包括均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。
3.避免紧身衣服：穿过紧的衣服或胸罩会压迫乳房，刺激乳腺导管，增加罹患乳房疾病的概率，因此要选择舒适合适的胸罩。
4.避免长时间的压迫：避免长时间保持同一姿势，减少拉扯或压迫乳房的活动。
5.避免接触有害物质：如化学药品、毒素、辐射等。
6.减少雌性激素的影响：长期使用雌性激素增多的药物、滥用避孕药、晚婚晚育等也可能会增加患乳腺疾病的概率。

山亭区治疗乳房疾病的公立医院：
滕州市中心人民医院始建于1950年，位于山东省枣庄市滕州市，是一所集医疗、急救、教学、科研、预防、保健、康复于一体的三级甲等综合医院。为国家爱婴医院、全国百姓放心示范医院、国家医师资格实践技能考试基地、山东省住院医师规范化培训基地，泰山医学院硕士研究生培训基地、山东大学研究生实践基地。医院占地总面积108亩，建筑面积21.1万平方米，开设床位1600张，年门急诊量172万人次，出院病人7.2万人次，住院手术2.7万台次，2011年业务总收入突破7.66亿元。目前，已形成跨行政区域的医疗中心，服务半径扩至微山、山亭、邹城、平邑和枣庄市等部分区县，服务半径达100公里，覆盖人口300万人。近年来，...

来自山亭区乳房疾病患者的自述：
我是一个23岁的女性，居住在山亭区。我最近发现自己可能有乳房疾病。事情发生在四个月前，当时我注意到自己乳房有些不寻常的变化。一开始，我只是注意到了一些小颗粒状的东西，它们感觉像是乳腺管增生。我并没有太在意，因为我认为这可能是我处于月经周期中的常见现象。
然而，一些日子过后，我发现我的乳房变得更加敏感，经常出现疼痛和不适感。我的朋友告诉我这可能是乳腺炎的症状，于是我试着用热水敷了一下，但是效果不明显。我开始认真关注自己的情况，并且自己进行了外部检查，发现我的乳晕周围出现了一些皮肤褶皱，同时我的乳头也变得更加平坦了。
在这之后，我意识到我的情况可能比我想象的要严重，于是开始寻求治疗。我的家人支持我，马上带我去了当地医院。经过医生的诊断和检查，医生告诉我我可能患有一种乳房疾病，但是需要进一步检查确定。我进行了一系列的检查，包括乳腺超声、囊肿穿刺和乳腺摄影等，最终确诊为乳腺囊性增生。
听到自己的确切诊断，我感到既害怕又担忧。然而，我的家人和医生通过解释和提供相关的信息，使我得以更好地理解我的疾病并采取行动。我们一起研究了治疗方案，其中包括用药、手术、营养和生活方式的改变等。我现在正在积极地执行这些方案，并且感觉自己的身体状况有所改善。
我写下这个自述，希望能为其他人提供帮助和支持。即使你觉得自己的情况只是小问题，也一定要及时寻求医疗帮助。合理的治疗方案和积极的态度，能够帮助你战胜疾病，并迎来更好的健康和生活。