乳房疾病的注意事项：
乳房疾病是女性常见的疾病，以下是注意事项：
1. 定期自我检查乳房，对于20岁以上的女性，每月至少进行一次自我检查。相关检查方法可以向医生咨询或在医院妇科查阅相关资料。
2. 保持乳房区域清洁干燥，避免使用过多的香皂、乳液等刺激性物品。
3. 避免长时间穿戴过紧的内衣或胸罩，同时还要避免长时间低头或仰头，因这些姿势会加重乳房的压力。
4. 尽量避免饮用过多的饮料和吸烟等不健康的生活习惯，这些习惯会增加患乳房疾病的风险。
5. 定期进行妇科检查和乳房彩超检查，对于年龄在35岁以上和具有乳腺癌家族史的女性，可以考虑进行钼靶摄影或核磁共振检查。
6. 如果患者出现了乳房肿块、乳头溢液、皮肤变化等症状，需要及时就医，并在医生的指导下进行相关检查或治疗。

盘龙区治疗乳房疾病的公立医院：
昆明医科大学第一附属医院是一所集医疗、教学、科研、预防、干部保健、突发公共卫生事件应急处理和医疗急救于一体的大型综合医院，是昆明医科大学直属附属医院暨临床医学院，是国家首批住院医师规范化培训基地，省级医学科技创新基地。以名医荟萃、学科齐全、技术力量雄厚、特色专科突出、多学科综合优势强大位列云南医疗界榜首，在复旦大学医院管理研究所公布的西南区综合实力排行榜中两次位列第四。医院始建于1941年，“国立云南大学医学院附属医院”正式成立，院名横匾“云大医院”；1956年，云南大学医学院独立建院，更名昆明医学院，医院更名为昆明医学院附属医院；1963年，更名为昆明医学院第一附属医院，简称“昆医附一院”；...

来自盘龙区乳房疾病患者的自述：
我是一名23岁的年轻女性，来自盘龙区。我在今年的春天开始发现自己乳房有些异常，主要表现为发生了肿胀、疼痛、无法正常触碰等情况。起初，我并没有太在意，觉得也就是月经前的不适，等过了经期再看看。可是，不管是在经期还是经期后，我的症状都没有消失，反而越来越明显。
于是，我开始紧张起来，开始在网上搜寻相关资料来了解我可能患的是什么病。我发现我的症状与乳腺炎、乳腺增生等乳房疾病的表现很相似，但是我还是不能自己下定论，于是赶紧去医院进行检查。
检查的结果证实了我的猜想——我确诊为乳腺增生。医生告诉我，乳房疾病在年轻女性中十分常见，尤其是缺乏运动、饮食不均衡、心理压力大等因素会使疾病风险提高。同时，医生也告诉我，乳房疾病并不一定是乳腺癌或其他恶性肿瘤的前兆，但是需要注意是疾病若持续时间较长，需要积极治疗，避免疾病发展成更严重的情况。
我的治疗历时长达4个月，在这段时间里，我先后接受了药物治疗、热敷、针灸、按摩等多种治疗方式。同时，我也在医生的建议下调整了饮食，定期锻炼身体，减少压力等等。在治疗过程中，我的症状已经大大改善了，现在我已经可以正常工作、学习、生活，不再受到乳房疾病的困扰了。
对于患上乳房疾病的女性朋友们，我想给大家提醒几点：一是要及早发现并及时治疗疾病；二是要保持良好的生活习惯，注意饮食、运动、心理健康等方面；三是要积极面对疾病，不要过分焦虑或者害怕，保持好心态也是治疗的一部分。