乳房疾病的预防：
乳房疾病的预防方法如下：
1.定期乳腺检查：建议每年进行一次乳腺检查，早发现早治疗。
2.生活方式：保持健康的生活方式可减少乳腺疾病的风险。包括均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。
3.避免紧身衣服：穿过紧的衣服或胸罩会压迫乳房，刺激乳腺导管，增加罹患乳房疾病的概率，因此要选择舒适合适的胸罩。
4.避免长时间的压迫：避免长时间保持同一姿势，减少拉扯或压迫乳房的活动。
5.避免接触有害物质：如化学药品、毒素、辐射等。
6.减少雌性激素的影响：长期使用雌性激素增多的药物、滥用避孕药、晚婚晚育等也可能会增加患乳腺疾病的概率。

遵化市治疗乳房疾病的公立医院：
唐山市妇幼保健院是震后联合国儿童基金会资助的华北地区较大的一所三级甲等妇幼保健院，是唐山市妇儿医院和唐山市儿童医院，肩负着全市妇女儿童医疗保健、科研教学、急危重症及公共卫生救治等多项职能。现为华北理工大学、唐山市职业技术学院非隶属附属医院。唐山市妇幼保健院占地8.8万平方米(约合131亩)，总建筑面积18.4万平方米。拥有建设路、南湖等三个院区，建设路院区占地2.5万平方米，主要以服务儿童为主；南湖院区占地5.9万平方米，集妇幼保健及妇科、产科、成人、新生儿医疗救治为一体，开展女性生命全周期健康服务。医院现有职工2067人，享受国务院政府特殊津贴专家2人，中高级职称1006人，硕博研究生356...

来自遵化市乳房疾病患者的自述：
我叫张丽，今年23岁，来自河北省遵化市。近来我因为乳房疼痛和肿块的问题一直非常困扰。我有一个很好的医生朋友，他建议我去医院接受检查和治疗。
我很紧张，但也非常必要。在医院的乳腺科室，医生为我进行了详细的检查。我向他们详细地描述了我的症状，然后接受了乳房X光和超声波检查。这些检查很快就得出了诊断结果：乳房纤维囊性病变。
接下来，我的医生为我制定了治疗方案。为了减轻我的疼痛和消除肿块，我接受了一些药物治疗和局部热敷治疗。医生还告诉我通过自查和定期的检查能够及早发现疾病。我也意识到自己应该更加重视自己的健康问题，找出追踪病情变化的方法。
经过4个月的治疗，我的健康状况得到了极大的改善，我没有再感觉到乳房疼痛和肿块。我也已经学会如何自行检查，并开始定期跟踪我自己的健康情况。
我想告诉所有的女性朋友们，尤其是年轻女性，乳房疾病并不是什么可耻的事情，及早发现和治疗会给我们带来不可思议的好处。我也希望更多的人能够通过自我检查和及时就医的方式来保持健康。