乳房疾病的预防：
乳房疾病的预防方法如下：
1.定期乳腺检查：建议每年进行一次乳腺检查，早发现早治疗。
2.生活方式：保持健康的生活方式可减少乳腺疾病的风险。包括均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。
3.避免紧身衣服：穿过紧的衣服或胸罩会压迫乳房，刺激乳腺导管，增加罹患乳房疾病的概率，因此要选择舒适合适的胸罩。
4.避免长时间的压迫：避免长时间保持同一姿势，减少拉扯或压迫乳房的活动。
5.避免接触有害物质：如化学药品、毒素、辐射等。
6.减少雌性激素的影响：长期使用雌性激素增多的药物、滥用避孕药、晚婚晚育等也可能会增加患乳腺疾病的概率。

武鸣区治疗乳房疾病的公立医院：
广西医科大学第一附属医院创建于1934年，是广西首家三级甲等综合医院，广西临床医疗、医学教育、医学研究、医疗保健的中心。是全国文明单位、全国卫生计生系统先进集体、全国百佳医院、全国百姓放心示范医院、全国人文爱心医院、全国爱婴医院；是中国—东盟医院合作联盟主席单位、中国—东盟医学人才培养合作单位。医院编制床位2750张，临床科室46个，病区70个，医技科室19个。2021年，医院门诊量284.5万人次，急诊量17.6万人次，出院人数13.2万人次，手术台数6.96万台，平均住院日为7.28天。医院在职职工4306人，其中博士445人，硕士1003人，高级职称944人。拥有国家级高层次人才1人，国...

来自武鸣区乳房疾病患者的自述：
我是一名23岁的女性，来自广西省南宁市武鸣区。最近四个月，我一直遭受着严重的乳房疾病困扰。最初，我发现乳房突然变得非常敏感，并且在触摸或摩擦时会有剧烈的疼痛感。在几周内，我开始感到肿块的存在，而且开始觉得乳房的大小变化。这些症状让我非常焦虑，因为我清楚地意识到这可能是一种乳腺疾病。
我感到非常幸运的是，我有一个非常关爱我的家人和朋友，他们帮我鼓励我，并推荐我去当地的医院检查。通过医疗测试和成像技术，我被确诊患有乳腺增生，这是一种良性疾病，但仍需要注意和治疗。我的医生为我开了一些药物，以帮助疼痛和不适，并告诉我一些生活方式的改变，包括少喝咖啡和牛奶，戒烟戒酒，保持健康的体重和适量运动，并定期检查我的乳房状况。
在过去的几个月里，我一直在坚持这些改变和治疗，尽管仍然有些困难和痛苦，但我感觉状态正在慢慢好转。在这个过程中，我也学会了更加重视自己的健康，更关注自己的身体和内心需要。我要感谢我的家人和医生，帮助我度过难关，让我变得更加坚强和勇敢。