乳房疾病的预防：
乳房疾病的预防方法如下：
1.定期乳腺检查：建议每年进行一次乳腺检查，早发现早治疗。
2.生活方式：保持健康的生活方式可减少乳腺疾病的风险。包括均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。
3.避免紧身衣服：穿过紧的衣服或胸罩会压迫乳房，刺激乳腺导管，增加罹患乳房疾病的概率，因此要选择舒适合适的胸罩。
4.避免长时间的压迫：避免长时间保持同一姿势，减少拉扯或压迫乳房的活动。
5.避免接触有害物质：如化学药品、毒素、辐射等。
6.减少雌性激素的影响：长期使用雌性激素增多的药物、滥用避孕药、晚婚晚育等也可能会增加患乳腺疾病的概率。

石景山治疗乳房疾病的公立医院：
石景山医院成立于1987年，是由政府举办的集医、教、研、防于一体的三级综合医院，是石景山区区域医疗中心、医联体核心医院、北京市急救中心石景山区分中心、北京市基本医疗保险A类定点医疗机构、首都医科大学教学医院、北京市老年友善医院。医院总占地面积近5万余平方米，建筑面积9.5万平方米，拥有医科达直线加速器、飞利浦3.0T医用磁共振成像系统、GE宝石螺旋CT等大型设备在内的万元以上医疗设备1800余台件。现有职工1500余人，其中卫生专业技术职称人员近1300人，具有卫生专业技术正高级、副高级职称共计170余人，博士及硕士研究生230余人。实际开放床位752张。作为区域医疗中心，医院现有临床科室36...

来自石景山乳房疾病患者的自述：
我是一位23岁的女性，来自北京市石景山区，近4个月来一直在接受乳房疾病的治疗。一开始，我感觉到乳房有些肿胀和疼痛，但我并没有在意，以为这只是月经周期中的一部分。然而，随着时间的推移，我的疼痛症状越来越严重，乳房甚至出现了明显的肿块。
我非常担心这种情况，因此前往当地医院进行了检查。经过各种检查，我的医生告诉我，我患上了乳房疾病。我内心非常害怕和焦虑，因为我听说过一些患者因为得了乳腺癌而死亡的案例。
在我的医生的建议下，我接受了一系列的治疗和检查，包括乳腺超声、乳腺钼靶、乳腺针吸活检等。多亏了医生的精心治疗，日复一日，我逐渐恢复了健康。我非常感激我的医生，感谢他们对我的耐心和细心治疗。
治疗期间，我还加强了对自己的照顾和调理，改变了我的饮食习惯，增加了运动量，保持了良好的心态。现在，我的身体状况得到了明显的改善，我也开始重新拥有了积极的心态和生活态度。
回首这一段经历，我深深体会到健康的重要性，也更加明白了生命的可贵之处。因此，我希望能够认真对待自己的健康，并提醒其他人要及时关注自己的身体状况，早发现、早治疗更加重要！