乳房疾病的预防：
乳房疾病的预防方法如下：
1.定期乳腺检查：建议每年进行一次乳腺检查，早发现早治疗。
2.生活方式：保持健康的生活方式可减少乳腺疾病的风险。包括均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。
3.避免紧身衣服：穿过紧的衣服或胸罩会压迫乳房，刺激乳腺导管，增加罹患乳房疾病的概率，因此要选择舒适合适的胸罩。
4.避免长时间的压迫：避免长时间保持同一姿势，减少拉扯或压迫乳房的活动。
5.避免接触有害物质：如化学药品、毒素、辐射等。
6.减少雌性激素的影响：长期使用雌性激素增多的药物、滥用避孕药、晚婚晚育等也可能会增加患乳腺疾病的概率。

坪山区治疗乳房疾病的公立医院：
深圳市人民医院始建于1946年，前身系宝安县卫生院，解放后更名为宝安县人民医院，亦称“留医部”，1979年更名为深圳市人民医院。1994年被评为深圳首家“三级甲等”医院，1996年经国务院侨办批准成为暨南大学医学院第二附属医院，2005年升格为暨南大学第二临床医学院，2018年挂牌南方科技大学第一附属医院。医院共有院本部、龙华分院、坂田院区、一门诊“四个院区”和一个科研基地，现已发展成为一个功能齐全、设备先进、人才结构合理、技术力量雄厚，集医疗、科研、教学、住院医师规培、保健为一体的深圳市最大的现代化综合性医院。医院占地面积167708平方米，建筑面积353041平方米，开放床位3105张，在...

来自坪山区乳房疾病患者的自述：
我是一位38岁的女性，最近几个月来一直感到乳房不适，经过多次自检发现右侧乳房有一些异常。我非常担心，但是却不知道该寻求哪家医院的医生帮助我。
我居住在深圳市坪山区，周围没有专业的妇科医院和妇科专家。我曾经尝试通过互联网搜索来寻找医生，但是结果并不理想。我无法确定那些医院和医生是否具有实力治疗我的疾病。
我非常担心我的情况会越来越糟糕，而且我一直在考虑的是，如果我的病情严重起来，我要如何应对这种情况。我不想放弃自己的治疗，但是我也无法忍受在寻找专业医生的路上不断被坑骗的经历。
我知道自己需要一个专业、有经验、技术过硬的医生来诊断和治疗我的情况。目前，我仍然在寻找这样的机构和医生。我希望能够在不久的将来找到正确的医疗机构和专业医生，以便得到早期治疗和恢复我的健康。