乳房疾病的预防：
乳房疾病的预防方法如下：
1.定期乳腺检查：建议每年进行一次乳腺检查，早发现早治疗。
2.生活方式：保持健康的生活方式可减少乳腺疾病的风险。包括均衡饮食、适量运动、控制体重、戒烟限酒等。
3.避免紧身衣服：穿过紧的衣服或胸罩会压迫乳房，刺激乳腺导管，增加罹患乳房疾病的概率，因此要选择舒适合适的胸罩。
4.避免长时间的压迫：避免长时间保持同一姿势，减少拉扯或压迫乳房的活动。
5.避免接触有害物质：如化学药品、毒素、辐射等。
6.减少雌性激素的影响：长期使用雌性激素增多的药物、滥用避孕药、晚婚晚育等也可能会增加患乳腺疾病的概率。

绥芬河市治疗乳房疾病的公立医院：
牡丹江市第一人民医院位于黑龙江省牡丹江市爱民区建卫路4号，始建于1946年，是一所集医疗、教学、科研于一体的综合性三级甲等医院。医院占地面积3.7万平方米，开放床位700张。职工919人，其中专业技术人员599人，副高职以上职称者239人。有省、市级学科带头人6名，学科专业委员会主任委员8名。六十四年风雨历程，铸就了医院的技术与服务品牌。有临床和诊断科室40个，其中耳鼻喉科、检验中心、肾内科、消化内科、头颈乳腺外科、老年病科等科室处于市级领先地位。外科系择期手术占医院年手术量的80%，先后成功地开展了四例异体肾移植手术（至今一名患者已健康生活12年）、人工膝关节置换术、胸腰椎前路手术、巨大肝癌...

来自绥芬河市乳房疾病患者的自述：
尊敬的医生：
我是一名女性，今年38岁，来自绥芬河市。我现在面临一个非常困扰的问题——乳房疾病。自从发现自己的乳房有异样之处以后，我就开始了漫长而又艰苦的治疗之路。但是，我一直找不到专业的医院和医生，让我十分焦急和无助。
我在多次前往当地医院寻求治疗后，却始终得不到有效的帮助。医生的态度和技术都让我倍感失望，丝毫没有让我感觉到医者的专业性和责任感。因此，我开始了自己的寻医之路，来到了许多城市和地区，尝试寻找专业的医院和医生。
在医生的帮助下，我做了乳腺X线检查，结果显示我的乳房出现了一些弥漫性的病变。而且，由于我在生育后未及时进行恢复治疗，导致乳房内一些组织发生了增生和囊肿。这让我感到非常害怕，并且不知道该如何应对。
我知道乳房疾病并非小问题，需要专业的医师进行诊治。但是，我却无从寻找专业的医院和医生。我非常希望能得到您的帮助，如果您能提供针对我的疾病、权威和专业的治疗方案和意见，那将是我最大的幸运。
我希望能够早日恢复健康，还能够拥有健康美丽的乳房，以便更好地照顾家人和工作，为社会做出贡献。非常感谢您的关注和帮助！
衷心地祝愿您工作愉快，身体健康！
此致
敬礼
李军